酵素ドリンクを使ったダイエットプログラム

ライフスタイルと目標に合わせて

短期間で効果を出したい方のためのダイエットプログラムを紹介してみましょう。

朝は酵素ドリンクのみを摂取します。水で割って、一口ずつゆっくりと噛むように飲みましょう。どうしてもお腹が空いていると感じる場合は、無調整豆乳で割って飲むことをおすすめします。豆乳なら牛乳よりもカロリーも抑えることができますよ。

昼食は腹8分目を目安に普通に食べます。炭水化物は控えめにしましょう。酵素ドリンクは食事前に飲みます。

冷水で割った酵素ドリンクを飲んで気持ちを落ち着かせてから昼食を食べることで食べ過ぎを防ぎます。職場や学校など外で食事をする場合は、出来るだけお弁当を持参しましょう。

外食するとどうしても高カロリーな食事になってしまいますし、栄養も偏りがちです。

短期間で効果を出したいのなら、がんばって夕食も酵素ドリンクのみにしましょう。ヨーグルトに酵素ドリンクを混ぜて食べるとあまり空腹感も感じないかと思います。どうしても何か食べたい場合は、茹でた野菜に塩を付けて食べるのも良いかと思います。

ダイエット期間中は、食事を減らすだけでは筋肉も落ちて不健康なからだになってしまいます。ウォーキングやヨガ、水泳などの有酸素運動を積極的に行いましょう。

運動前に酵素ドリンクを飲むと、代謝がアップして脂肪が消費されやすくなるんだそうです。運動前の一杯の酵素ドリンクを「さあキレイになるぞ」という気持ちで飲んでがんばりましょう。

 

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