酵素ダイエット

酵素ダイエットとは?

ここ最近、健康増進を目的とした酵素補給が注目を集めていますが、酵素はダイエットにおいても大変有効なサプリメントです。そこで酵素とはいったい何か、ここでは酵素と酵素ダイエットについて簡単に紹介します。

酵素とは人の体内で食べ物の消化・吸収・代謝・排泄に関与する特殊なたんぱく質で、大きく分けて消化酵素と代謝酵素があります。体外から補給するものを食物酵素とも呼びます。酵素は常に消耗品で繰り返し使うことはできません。さらに一生のうちに働く酵素の総量は人それぞれ決まっているため、活性化した酵素が含まれない加熱処理された料理や加工食品はもちろん、消化の悪い物を食べたり、暴飲暴食ばかりしていると、より酵素が無駄に浪費されてしまいます。

また酵素は年齢とともに不足します。酵素が不足すると、消化・吸収や代謝が落ちて必然的に太りやすくなります。酵素ダイエットは簡単に言えば不足した酵素を補うダイエット方法です。

酵素ダイエットの方法はいくつかありますが、その中の一つにプチ断食をしてから酵素をたくさん摂取する方法があります。2〜3日間、固形物を一切摂らない断食をし、その後同じ日数(回復食期間)をかけて少しずつ元の量へ戻します。その際できるだけ生野菜や果物など、酵素がたくさん含まれている食品を摂ります。

この方法のまず第一のメリットはデトックスです。体内に溜まった老廃物をいったん全て排泄し、体内環境をリセットします。一時的に休息が与えられた内臓(特に消化器官、肝臓)は元気を取り戻し、体内の消化器官がより活発になり、代謝も上がって脂肪が燃焼しやすい体になるのです。

酵素ジュースダイエットも人気があります。これは朝晩に酵素がたっぷり入った自家製ジュースを飲むダイエットです。ジュースにすることで食べ物の細胞が壊され、より効率よく酵素を摂ることができます。

しかしこれには大変手間ヒマがかかりますし、特殊な圧搾式のジューサーも必要になります。正直朝の忙しい時間帯などにはやっていられません。また毎日のように購入する野菜や果物のコストも結構バカになりません。いわばこれをもっと簡単に、効率的に行おうというのが「お嬢様酵素」を含む「酵素ドリンクダイエット」なのです。

酵素ダイエットにはリバウンドがありません。さらに美肌や美髪効果も期待できる上に、免疫力向上、基礎代謝アップで健康維持にも効果的なダイエット方法です。基礎知識をもとに、ダイエットで酵素を上手に活用しましょう。


 

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