お嬢様酵素 楽天

【お嬢様酵素】は公式サイトで購入するとよりお得です!


大ヒット御礼200万本販売記念キャンペーン実施中!





2週間朝だけ置き換えにしたら1.5kg楽々痩せました(*^_^*)



こんにちは♪エミコと申します。




実践! お嬢様酵素置き換えダイエット!



お嬢様酵素を飲み始めて半年、ずっとゆるゆるダイエットを無理なく続けています。
今現在身長163p、体重47kg。

お嬢様酵素を飲み始める前の体重は53kg。
47kgになったのは大体2か月半ぐらい経った頃でしょうか。



当時は自分がそれほど太っていると思っていなかったんですが、こうやって比較してみると、私ってデブだったんだなぁって。。

顔の大きさも違いますし、腕やウエストの細さもかなり引き締まったと思います。
当時、ウエストはたぶん70pぐらいあったんじゃないかな。少しでも細く見えるように、ベルトをしていました。

今ウエストはは62pになりました。
6キロ痩せたけど、胸の大きさは変わりませんでした。むしろウエストが細くなったので前より大きく見える錯覚効果が!(^^)!
これもお嬢様酵素のお陰です。




置き換えしている間は、本当に体重がみるみる減っていきました。






とうとう46.1キロに・・ヽ(´ー`)ノ



そして夢の45キロ台に突入!ここまで痩せられたら、モデル体型目指します!細い人って割れ続ける人生を、一度でいいから体験してみたい♪




外食した日は必ず1キロは体重が増えているので、次の日は必ず朝と昼は、お嬢様酵素で置き換えをして、夕食は炭水化物抜きの食事をするというリズムが出来てきました。

食べた日の翌日、このように気を引き締めていけば、体重はキープ出来ることを体感しました。
ちらほらと、痩せすぎじゃない?って声も。
まだ目標体重に到達していないので、まだまだ置き換えを続けます。





更に3年前の写真があったので、現在と比較してみました。
左の写真は当時50キロ右の写真は46キロの現在です。

最近、お洒落が楽しくなってきました。
高い洋服じゃなくても、そこれへんのファーストファッションでもお洒落に見えるかも。
5キロ痩せたら以前とシルエットがまるで違って見える気がします。



2014年3月→2017年1月







週に2度ほど外食に出かけたりして好きなものを食べたりと、食べ過ぎた次の日の夕ご飯をお嬢様に置き換えたりしています。



ダレガレノ明美ちゃんも、MAX67kgあった当時の写真を公開して話題になりました。現在は164cm体重43.6sと、さすがモデル体型ですし、めちゃ細いです。

「67キロだった時の私。痩せて人生かわりました」




合計で23.4キロも痩せたってことですよね?!そこまで痩せたら絶対人生バラ色に変わると思います。

ダレガレノ明美ちゃんも、お正月太りで2キロ増えたそうですが、置き換えダイエットをして戻しているそうです。
昔の自分には絶対戻らないよう今もダイエットは継続しているのが流石ですね。

私も体重とにらめっこしながら置き換えダイエットで微調整しながらの半年間、なんとか47キロをキープしています。

53kgあった頃は、ジーンズの上にお肉が乗っかっていてる状態が嫌で嫌で、鏡の前つまんではため息をついていました。

それでも日が経つにつれて、だんだん痩せてきたと自分でもはっきり感じ取れたポイントがあって・・・


@仰向けで寝ている状態でお腹の肉がつまめなくなった

A鎖骨がはっきり出てきて、水が溜まるようになった

B何となく異性が優しい

Cお洒落がめちゃくちゃ楽しくなった

こんな風に今まで経験したことのない変化を感じました。

痩せれば必ず何かしらのいい変化が起こります。

例えそれが5キロでもです。

異性の目は、特に分かりやすいですよね。
以前より丁寧に扱われるようになったり、笑顔を向けられることが多くなったり。
また、同性のの美人と友達になりやすくなりました。その美人に容姿を褒められたりすると、天にも昇る気持ちです。

お嬢様がなかったら、今の私はなかったと思うし、挫折してたかも。

一食抜いても、お嬢様のバランスの取れた栄養素と酵素のおかげで綺麗に痩せられました。

半年前のダイエットはこんな感じで始めていますので、参考までに。↓↓


ただ今、お嬢様酵素を買って飲み始めてから、2週間が経ちました。結構毎日のように朝1回、ソーダ水で割って飲んでます。
ソーダで割ると、空腹感が紛れるというか朝一回飲んた後、全然昼ぐらいまでお腹が空きません(個人差はあると思いますが)。

摂取エネルギーを抑えて減量すると、筋肉が落ちて貧相な体つきになると危機感を覚え、同時にトランポリンを1日10分、高温反復浴を毎日していました。
2週間経過し、体重計を図りましたら、1.5kg減っていました(*^_^*)
苦労が確実に痩せられ、味もすごく美味しく続けられるので、お嬢様酵素はすごくオススメです!


今は、食べすぎた翌日の朝に、お嬢様酵素をカロリーハーフの豆乳で割って飲んでいますが、体重は元に戻ることはありません。
身体が軽くなると、駅など階段を使ったり、ショッピングで見て回るのも苦ではなくなりました。

ミニスカートなどMサイズがどれもスルッと入り、お洒落が楽しくなりました。
出かけたくなる→以前より活動量が増える→食べ過ぎても体重キープという好循環が生まれたのかもしれません。
歳を取っても、女性として楽しめるように、スタイル維持にずっとお嬢様酵素を続けていきたいと思います。



今、話題沸騰の酵素系飲料による「置き換えダイエット」
固形物(食事)を摂らずに毎日の食事を酵素ドリンクに「置き換え」ていくということですが、その方法を一歩進めてすべての食事を一定期間酵素ドリンクなどに置き換えてしまうことを「ファスティング(断食)ダイエット」と言います。1〜2日の短期間の場合は「プチ断食」なんて言い方もよくしますね。

この「ファスティングダイエット」で押さえておきたいのは、体内のあらゆる代謝に欠かせない酵素(エンザイム)や必須栄養素はしっかり補給しながら、ヘルシーに無理なくカロリーダウンしていくということです。
当然、食事(カロリー)を摂らなければやせていきますが、そのために必要な栄養も摂取せずに健康を損なってしまったり、その後リバウンドしてしまってはせっかくの努力が水の泡です。

この【お嬢様酵素】には「ファスティングダイエット」にベストマッチといえる要素がたくさん詰まっています。

この【お嬢様酵素】が他の類似商品より優れている点は、野草を主原料とする天然植物原料から必要な栄養素のみを超濃縮抽出しているため酵素と各種栄養素のバランスがバツグンにいいことです。

また、ダイエットにとっては「続けられる」というのも非常に重要な要素。この【お嬢様酵素】は果実由来のフルーティーな飲み口で飽きのこない美味しさを実現しています。


なぜ公式サイトで購入するほうがいいの?


理想の体重に近づくようにダイエットを継続するためには、ある程度の意志とコスト面がとても大切になります。

ファスティング時に摂る酵素ドリンクの質は、上質なものであればあるほど、商品ができるまでの工程に大変な手間と時間がかかり、その分コストもかかっているものです。

現在、お嬢様酵素に類似した酵素系ドリンクの中には、高額な商品も多く販売されています。

その点、お嬢様酵素は上質でありながら、他社商品と比較しても、大変お求めやすい価格帯で販売されているのがお分かりになるかと思います。ダイエットを継続するのためには、やはり高額では続きません。

また【お嬢様酵素】は公式サイトから購入するのが一番お得です。

楽天市場で買う場合と比較してみましょう。

楽天で買う場合、通常1本4980円、ちょっと面倒くさいですがレビューを書くと3本セットで5%OFF、5本セットで10%OFFになります。さらにポイント還元もありますが、還元率はせいぜい1%程度です。

これを公式サイトから買えば、現在キャンペーン中につき1本だけでも1140円OFF(3990円)+こんにゃくチップス1袋付き、3本なら4617円OFF+スープパスタ4食が付いてきます。さらに5本購入で1本無料でプレゼント中です。もちろん、送料は何本でもすべて無料です。



ファスティングを定期的に実行すると…

短期間ファスティングを実行しただけでも、身体が喜んでいるのが分かるはず。
普段の生活は美味しいものを食べてもOKですが、何か月かに1回かファスティングを実行すると、どんどん太りにくい身体になっていくでしょう。
ファスティング後の爽快感と身体の嬉しい変化を体験すると、これからも定期的にファスティングを実行しようという気持ちになるはずです。


初心者に一番良いファスティングのリズムは、1ヶ月に1回と言われています。

1年にすると12回、固形物を食べずに体内酵素を温存したことになります。それだけで、身体は消化の負担から放たれてリフレッシュします。

普段からなにげなく摂取している食事をあえて断つことによって一度体内環境をリセットし、酵素飲料の手助けによって効率的に代謝を促進し、食べても太りづらい体づくりをしていきます。

お嬢様酵素の原料は、こだわりぬいた野菜や果物を22種類と昔から民間薬として使われてきたハーブ(野草)を64種類配合しています。長い時間瓶の中でじっくり熟成したこれらの材料には、良質な酵素がふんだんに含まれています。

お嬢様酵素をファスティング時に飲んだ際、身体がカーッと熱くなるのを感じるかもしれません。それはリセットされつつある体に、酵素が染み込んでいる証拠です。

ファスティングを続けた1年後には、体重をキープしているのはもちろん、今まであった様々な不調(風邪やアレルギーなど)の症状が改善される事例がたくさんあります。

リピーターには定期便がオススメ

定期的に購入したい方には20%OFF〜30%OFFにもなる「定期便」コースが絶対オススメ。

毎月1本なら20%OFF、毎月2本なら25%OFF、毎月3本ならなんと30%OFFにまでなります。

公式サイトからの購入は、1本だけのお試し買いはもちろん、まとめ買いやリピート買いする方には特にお得なシステムになっています。




多くのモデルが愛用しているお嬢様を一度試してみませんか?





お嬢様酵素の成分て?

●ヨモギ

雑誌やSNSなどでずっと話題の「お嬢様酵素」はご存知ですか?

いわゆる酵素ドリンクの元祖とも言えるもので、2014年4月の時点で、販売開始から3年弱で累計売上本数90万本を突破した上、中国で「酵素ブーム」の火付け役にもなっている他、イギリス、アメリカ、カナダ、オーストラリアなど世界各国からも注文があるそうです。

お嬢様酵素のすごいところは、この時から更に2年弱の月日が経っているのに、未だに人気の衰えないというところでしょう。

これは何故かと言うと、お嬢様酵素は酵素ドリンクとして非常に優れているからに他なりません。お嬢様酵素には、何と86種類もの自然の恵みが凝縮されています。

64種類の野草原料と22種類の野菜・果物のエキスがぎゅっと詰まっています。酵素ドリンクは星の数ほど存在しますが、自然の生命力がみなぎる野草をたっぷりと使用しているため、酵素の質が他と比べて圧倒的に違うのです。

ではお嬢様酵素で使われている野草ってどんなものがあるのでしょう?そしてその野草は私達のからだにどんな良いことをしてくれるのでしょうか。

お嬢様酵素に使用されている野草の中には「ヨモギ」が含まれています。聞いたこともあるし、何となく身近に感じられる野草ですが、からだにはどんな良い成分が含まれているのでしょうか。

まずヨモギには大量の食物繊維が含まれています。同じ量のほうれん草の何と3倍にもなるそうです。この食物繊維のお陰で小腸の中をキレイにして便秘を解消し、有害物質や老廃物を吸着して排出する働きが期待できます。


ヨモギに含まれる成分には、クロロフィルもあります。

クロロフィルは植物の葉緑体に含まれている緑色色素です。それなら他の緑野菜にも含まれているのでは?と思うかもしれませんが、ヨモギのクロロフィルは他の緑色の植物と比べても特に効果が強力で速やかに作用するという特徴があるのです。

クロロフィルは「緑の血液」の別名を持っており、体内でヘモグロビンの生成を促して血液を作り出してくれます。加えて体内の血液などに含まれる老廃物や有害物質を体外に排出する力がとても強いのです。

ですからヨモギを摂ることで血液が作られ、更にサラサラになり、血行が良くなって冷え性や高血圧、糖尿病やリウマチといった症状が改善されることもあるようです。

またクロロフィルには血中のヘモグロビンの生成を助ける効果もあり、多くの女性の悩みの種である貧血の予防、改善も期待できますね。

ヨモギにはカロチンも含まれています。

カロチンには抗がん作用があるため、お嬢様酵素を日々摂取し続けることで、ガンの予防効果が期待できます。またカロチンは体内でビタミンAに変換されるという特徴を持っています。

ビタミンAは脂溶性のビタミンで、皮膚の粘膜形成を助けて、角質化を防ぎ、お肌を健康に保ちます。ですから髪や粘膜、皮膚をキレイに保つのを助けてくれます。

またビタミンAが不足すると目が見えにくくなります。ビタミンAを摂取することで視力を正常化して明暗を認識する細胞の構成を助ける効果があります。


ヨモギの効用はまだまだあります。ヨモギにはビタミンKも含まれています。

ビタミンKが不足してしまうと出血した際に血が止まりにくくなり、青あざが出来やすくなってしまうのです。またビタミンKはカルシウムの吸収を助けるため、骨や歯が丈夫になります。

ヨモギは古くから漢方としても利用されてきており、艾葉(ガイヨウ)と呼ばれています。浄血、造血、末梢血管の拡張作用、新陳代謝促進、抗アレルギー作用、殺菌などの働きがあるとされ、特にヨモギを煎じて煮詰めたエキスは、婦人科の止血薬や安胎薬としてよく知られてきたようです。

お嬢様酵素は、撹拌し、酵素エキスを抽出して、陶製の特別なかめの中で熟成されるのだそうですよ。きちんと煎じて煮詰められているので、ヨモギの効果的な栄養素がギュッと濃縮されていることでしょう。

ヨモギってこんなにいいことづくめの野草だなんて知らなかった!それなら近くに生えているヨモギをつんでこよう、なんて思った人もいるかもしれません。

でもちょっと待って!実はヨモギと良く似た野草には危険なものもあるのです。ムラサキケマンは毒性の野草です。

ヨモギと間違って食すると嘔吐、呼吸麻痺、心臓麻痺などを引き起こす可能性があります。またブタクサもヨモギと似ており、人によってはアレルギー症状を引き起こすこともあります。

時間や手間を掛けて判別の難しいヨモギを取ってくるよりも、お嬢様酵素を飲んでいる方が確実で安心かもしれませんね。


●どくだみ

お嬢様酵素に含まれる野草の中のひとつにあるのが「どくだみ」です。

どくだみはどくだみ茶等で広く知られている、なじみのある野草ですよね。ではどくだみにはどんな働きが期待できるのでしょうか。

どくだみは「十薬(ジュウヤク)」の別名を持ち、古くから民間薬として使用されてきました。

1709年に刊行された「大和本草」という本がありますが、これは明治時代に西洋から生物学や農学の本が輸入されてくるまで、日本史上最高峰の生物学書であり農学書でした。

この大和本草にもどくだみについての記述があり、「我が国の馬医、これを馬に用いると十種の薬の効能があるので、十薬と言う」と書かれています。つまり昔からどくだみの幅広い効能についてはお墨付きで知られていたのですね。

さてこのどくだみに含まれている成分は、本当に数多くあります。その中でも女性にとって嬉しい機能を多く含むものを紹介しましょう。

まずカリウムですが、これは余分な毒素や老廃物を排出してくれるという働きをします。

夕方になると靴がきつくなる、脚がパンパンになる、という女性も少なくないと思いますが、どくだみを積極的に摂ることでむくみにも働きかけてくれるでしょう。また毒素を排出できれば肌荒れや吹き出物も減少しますね。

どくだみにはカルシウムも含まれています。カルシウム=骨に作用と考える方も多いと思いますが、それ以外にも肌の保水成分を働かせる役割も担っています。

カルシウム不足になると水分を引き寄せる力がなくなり、シワや乾燥を引き起こします。


また皮膚の新陳代謝にもカルシウムは必要となります。

不足すると新陳代謝も衰えて、お肌のトラブルにもつながってしまいます。

カルシウム不足になると自律神経の乱れに繋がり、不眠症の原因となることもあります。不眠症の状態では体調も崩れますし、お肌だってピカピカではいられませんよね。

どくだみには鉄分も含まれているのをご存知でしょうか?

女性には毎月生理があり、どうしても貧血になりがちです。

貧血以外にも鉄分が不足するとめまいや肩こり、皮膚や髪の毛・粘膜のトラブル、あざが出来やすい、注意力低下、イライラ感、抑うつ感などの原因となります。

こんな状態を避けるためにも、鉄分は積極的に摂りたいですね。

鉄分と言えばレバーが頭に思い浮かぶかと思いますが、あまり得意でないという女性も少なくないようですし、また毎日レバーばかりを食べるというのも現実的ではありません。

量はそれ程多くなくても、日々お嬢様酵素に含まれるどくだみを摂取することで、鉄分補給もできちゃいますね。

どくだみには亜鉛も含まれています。亜鉛は、必須ミネラルのうちの1つで血液や新しい細胞を作るために不可欠な栄養素です。

これはどういう事かと言うと、亜鉛を摂るとタンパク質の合成がスムースになります。

亜鉛はタンパク質の合成に必要な酵素の働きを高めてくれるため、タンパク質が臓器や髪の毛に行き渡ります。

そうして体の細胞が次から次へと作られるため、お肌も代謝の良い美しい状態を保つことができるのです。


どくだみにはフラボノイド系のデカノイルアセトアルデヒドも含まれています。

デカノイルアセトアルデヒドはどくだみの独特なにおいの元ですが、これには強力な殺菌作用や抗菌作用があります。どくだみの殺菌作用でお肌のトラブル解消も可能になるかもしれません。

同じくフラボノイド系の成分の中には、クエルシトリンがあります。これには利尿効果や緩下作用(便秘改善)があります。

新陳代謝を高めて解毒作用を高めてくれます。またビタミンPと同様の働きがあるとも言われていて、これは毛細血管を強くして、血圧を安定化させるそうです。

つまり体内の毒素を排出しやすくしてくれて、なおかつ血のめぐりも安定してくれる働きをします。便秘に悩んでいる女性は少なくないと思いますので、デトックス効果があるのは嬉しいですね。

他にもどくだみにはマンガンも含まれています。マンガンは亜鉛同様に必須ミネラルのひとつで、糖質や脂質、タンパク質の代謝を促してエネルギーを作り出す助けをします。

またマンガンは骨を健康に保つ役割を果たしています。それ以外にも疲労回復を促したり、ホルモンの合成を促して生殖機能を高めたり、活性酸素を除去するので美肌効果があるのです。

どくだみは効能が多いことから、昔からお茶などにして摂取されてきました。

ただしどくだみ茶は独特の匂いがあり、好みが分かれてしまうのは仕方ないかもしれません。匂いも気にならないお嬢様酵素からどくだみ成分を摂取できれば嬉しいですね。


●ウコン

さて、お嬢様酵素には、あのウコンも含まれていたことはご存知でしょうか?

ウコンと言えば二日酔い予防のために飲むもの、だからお酒を飲む人のためのもの、というイメージがあるかもしれません。

私お酒は飲まないから関係ないわ、と思っている女性もいるかもしれませんね。でも実は、ウコンにはそれ以外にも女性に嬉しい効能がとても沢山あるんですよ。

ウコンはショウガ科ウコン属の多年草です。漢字では「鬱金」と書きます。「鮮やかな黄色」というのが原義だそうです。

その通り、ウコンは鮮やかな黄色をしており、日本でもカレー粉、たくあんの着色料、衣類の染料としても使用されています。

この黄色の成分はウコンの根茎に含まれるクルクミンの正体です。クルクミンとはポリフェノールの一種で、このクルクミンというのが実に様々な働きをしてくれる重要な成分なのです。

ウコンで注目されている働きと言えば二日酔い防止ですが、これはそもそもクルクミンによる肝臓に対する働きかけの結果なのです。

肝臓は人間のからだの中で最大の臓器で、酵素などの体内で作用する物質を3000種類も作り出す働きをしており、更に代謝と解毒も行っています。

クルクミンは胆汁の分泌を促して、肝臓の機能を向上させたり、胃を健康に保つ働きをします。このために体内のコレステロールや中性脂肪を減少させる作用があるのです。

また肝臓の機能が向上することで新陳代謝もアップして、カロリー消費にも繋がるのです。


またクルクミンは体内に吸収されるとテトラヒドロクルクミンという抗酸化物質に変わり、活性酸素を除去し、お肌が老化するのを防いでくれます。

この活性酸素は、老化や生活習慣病の原因であると言われており、活性酸素が体内で増加するとお肌にも悪影響を及ぼします。

と言うのも活性酸素はメラニン色素を作り出す原因物質にもなるため、これが直接シミやくすみの原因となってしまう可能性もあるからです。

加えて活性酸素は体内でヒアルロン酸、エラスチン、コラーゲンといったお肌を美しく保つ成分を減少させてしまう働きもするため、しわの原因ともなるのです。

クルクミンが体内で強力な抗酸化物質に変化してくれることで活性酸素を抑えられ、その結果美しいお肌を保つことが可能になるのです。

前途の通り、ウコンはショウガ科の植物で生姜の仲間です。生姜といえばからだを暖める食材として人気が高いですが、ウコンにも同様にからだを暖める効果があります。

からだが暖まることで血行も良くなり、冷え性の改善、生理痛や肩こり、頭痛などを軽減する効果も期待できます。顔色も明るく元気になれますね。

もうひとつ、ウコンにある意外な効能をお教えしましょう。クルクミンには脳を健康に保つ効果があるのです。

ウコンを使った代表的な料理にカレーがありますが、カレーを食べることで脳が活性化されてIQが上がったという結果もあるそうです。

お嬢様酵素に含まれるウコンのお陰で、キレイだけでなく明晰な頭脳も手に入れられるかもしれませんね。


●朝鮮ニンジン

お嬢様酵素には、朝鮮ニンジンも含まれています。

朝鮮ニンジンと聞くと何となく滋養強壮、からだに良さそうなもの、というイメージを持つ方もいらっしゃるでしょう。では女性の美容という観点から見るとどんな効能があるのでしょうか。

朝鮮ニンジンはもともと中国で、古くから不老長寿の漢方薬として珍重されていました。しかし栽培が難しく、大変高価で貴重品でした。

しかしその後朝鮮で人工栽培に成功し、それ以降は朝鮮の特産品として広く普及しました(とは言えやはりある程度高級品です)。

朝鮮ニンジンに含まれる代表的な成分に「サポニン」があります。このサポニンが、からだに様々な良い働きをしてくれるのです。

実はサポニンには様々な種類があるのですが、朝鮮ニンジンには実に30種類以上のサポニンが含まれており、しかもその全てが違った働きをしているのです。

特に女性の美容に関係ある働きをいくつかご紹介しましょう。

サポニンは毛細血管を広げて血流をスムースにするため、全身の血のめぐりを良くする働きがあります。血行が良くなることで冷え性や肩こり、腰痛、頭痛が改善しますし、顔色も明るくなります。

全身の血流が良くなるとからだ全体のめぐりが良くなりますから、細胞ひとつひとつにも瑞々しい血液が流れ込み、新陳代謝がアップします。

お肌のターンオーバーも活発に行われるようになってシミやシワも出来にくくなり、今あるトラブルも改善しやすくなるでしょう。


朝鮮ニンジンに含まれているサポニンの中には、ジンセノイドという種類のものもあります。

サポニンは大豆など他の植物にも存在しますが、その中でもジンセノイドは朝鮮ニンジンが持つ特有の成分になります。ではジンセノイドはどのような働きをするのでしょうか。

まず強力な殺菌・抗菌作用が挙げられるでしょう。

このために風邪やインフルエンザといった細菌にも負けない免疫力を持つことができます。殺菌・抗菌作用は細菌だけでなくからだの中で起こる活性酸素にも有効です。

また糖質・脂肪の代謝を促す、疲労回復を助ける役割も果たします。それだけでなく精神を安定させる効果も持っているなど、非常に多岐に渡る作用を備えているのです。

朝鮮ニンジンは他にもアルカロイドという成分を含んでいます。

アルカロイドとは「アルカリのような物質」を指す含窒素塩基物質です。

朝鮮ニンジンのアルカロイドには、免疫細胞であるマクロファージとBリンパ球の機能を活性化させて、免疫作用を高めるということが分かっています。

免疫力を高めるということは、病気にかかりにくいからだを作り自然治癒力を高めてくれるのということです。ホルモンの分泌にも関わっているため、バランスを整えることで自律神経が安定して、ストレスにも強いからだを作る助けをしてくれます。

朝鮮ニンジンの持つ「滋養強壮」のイメージは確かに本当でした。そして滋養強壮って具体的に見ると、私達女性のからだにとってもこんなに良いものなんですね。


●クマザサ

お嬢様酵素に含まれる野草のひとつにクマザサがあります。

クマザサは、イネ科ササ属の植物です。京都府が原産地と言われていますが、北は北海道から南は鹿児島県の屋久島まで、日本全国に広く自生しています。

クマザサは日本では古くから民間治療薬として欠かせない薬草で、胃腸に関する病気、高血圧、ぜんそく、風邪の時にはその煎じ薬を飲み、火傷や切り傷、湿疹、あせも、虫さされには外用されてきました。

その他にもクマザサの葉は防腐作用や殺菌効果が高いとされて、お弁当のおにぎりを持っていく時に包むのに使われたり、他にも笹団子や笹寿司、笹酒やチマキなど、クマザサの防腐効果を利用して使られた食べ物は沢山ありますね。

日本だけでなく中国でもクマザサは使われてきており、中国最古の薬物書に漢方薬として書かれている程なのです。

クマザサには葉緑素、多糖類のバンフォリン、ビタミンC、ビタミンK、ビタミンB1、ビタミンB2やミネラル類、安息香酸、カルシウム、リグニンなど様々な栄養素が含まれています。

葉緑素には、血液中のヘモグロビンを助けて貧血の予防や改善に効果があります。また葉緑素は食物繊維も含むため血液中のコレステロール値を安定させて、血管を活性化させ血流が良くなります。

血圧を安定させてその上昇をコントロールする効果もあるようです。高血圧の人にも勧められる野草なのです。女性には貧血に悩む方も少なくありませんから、クマザサの成分は女性に嬉しい効能がありますね。


またクマザサには殺菌や解毒の作用があるため、昔からその目的で利用されてきたと書きましたが、これはクマザサの持つ安息香酸という成分のおかげなのです。

これは胃の中のピロリ菌や黄色ブドウ球菌といった細菌の発生や増殖を防いでくれる役割も持ちます。胃潰瘍や十二指腸潰瘍、胃炎などの症状を改善させる効果も期待できますよ。

安息香酸だけでなく、多糖類のバンフォリンにも防腐・抗菌効果があります。バンフォリンには細胞膜を強化・再生して、細胞自体を強化します。

美肌や美髪、傷や潰瘍などの修復効果などが期待できるそうです。これは女性には嬉しい効能ですね。

ちなみに「クマザサ」という名前の由来ですが、冬期に葉の緑が白くなり、隅取りなされるということだそうですが、その他にもクマが食べたり、クマが出没しそうな場所に生えるという意味もあるそうです。

クマは冬の間冬眠しますが、その前に大量に食べるのがクマザサです。

クマザサは80から120日ほどで成長したあと、60から120年もの間枯れることなく、地下約2メートルの深さにまで根を張り、地中に広く張り巡らしながら大地の栄養分をたっぷりと吸収するのです。

つまりクマザサは、何十年もの間枯れることなく生き続ける程に強く、十分な栄養分を蓄えているのですね。

それはクマが長い冬眠期間をしのぐ前に食べているという行為でも証明されています。自分で森に入っていってクマに出会ってしまっては大変ですから、お嬢様酵素から摂取することをお勧めします。


●ハトムギ

ハトムギは美容に詳しい女性なら名前は聞いたことがあると思います。お嬢様酵素には、何とこのハトムギも入っているのです。名前は良く聞くこのハトムギ、具体的にはどんな効能があるのでしょうか。

ハトムギはイネ科ジュズダマ属の穀物です。ハトムギは「ヨクイニン」という名前で生薬として利用されることがあります。

ハトムギの歴史は非常に古く、インドのアッサム地方からミャンマーにかけての地域で栽培が始まったようで、紀元前1500年頃には既にインドで栽培されいたと考えられています。

そして中国最古の薬物書「神農本草経」の中にもハトムギに関する記述が出てきます。この本の中でもハトムギは「上品」に格付けされており、副作用がなく長く服用することでからだを穏やかに保ち、不老長寿に良いものと記されています。

薬効が高い食材として宮廷料理にも使われていた程で、美容にも効果的な穀物として昔から知られていました。世界三大美女のひとりとして有名なあの楊貴妃もハトムギを愛食していたと伝えられています。

ではハトムギにはどのような栄養素が含まれているのでしょうか。

ハトムギ100g中にはタンパク質が13.3gも含まれており、スーパー穀物として注目されているアマランサスやキヌアと比べるとやや劣るもの、穀物の中では非常にタンパク質保有量が高い食物です。その量は精白米と比べて2倍


ハトムギと言えばイボ取りに効果的と書いてある自然療法などの本も多くあります。

これはハトムギに含まれるグルタミン酸、ロイシン、チロシン、バリンといったアミノ酸のお陰で、このアミノ酸は血液やリンパ液の流れを助ける働きがあると考えられています。

また不飽和脂肪酸のコイクセノライド(コイクセリノイド)や有機ゲルマニウムといった新陳代謝を促す成分も同様に含んでいることも分かっています。

コイクセノライドは、特に角質細胞の代謝を活性化させると言われています。腫瘍抑制作用も確認されていて、肌荒れだけでなく、イボの予防や改善に効果的と考えられています。

昔から言われている「イボに効果的」は正しかったのですね。

また有機ゲルマニウムは、酸素を細胞に運ぶ手伝いをして代謝アップに一役買っているそうです。それだけでなく免疫力を向上させたり、水素イオンを除去する働きがあることから、酸性からアルカリ性の体質へ改善させる効果もあると言われています。

近年では有機ゲルマニウムはアトピー性皮膚炎の改善に効果があるという研究報告がなされて注目を集めています。

ハトムギには利尿作用があるとして古くから民間療法などでも使われてきました。成分的に見ると、ハトムギには尿の排出を促すカリウムはそれほど含まれていません。

ですから新陳代謝を促したり代謝アップを助ける上記の成分によってからだ全体の代謝が上がり、からだに溜まった余分な水分が排出されるためのようです。


また単なる利尿効果ではなく、代謝を促した上での余分な水分の排出ですから、ハトムギを摂取した後の利尿効果には、からだのだるさや重さといった改善も見られるとされています。

ハトムギには食物繊維が豊富で便秘解消に効果的であると言われることがあります。実際のところ食物繊維の保有量は大麦やもち麦に比べると劣るものの、ハトムギ100g中0.6gであり精白米より多く含んでいます。

ですから食物繊維そのものと、水分を含む老廃物の排出促進のパワーの相乗効果の結果と思って良いでしょう。

美肌、美白にはハトムギが有効とも言われていますが、ハトムギそのものには直接的にメラニン色素を抑制する機能はありません。

これもやはり老廃物の排出を促すことでからだ全体の代謝を良くして、お肌のターンオーバーを促すことから美肌や美白に繋がるということでしょう。

ハトムギには他にもビタミンB群が豊富に含まれています。ビタミンB群はお肌や粘膜組織を守りますし、特に乾燥肌を改善させる効果が高いことで知られています。

ビタミンB群の中でも特に注目したいのはナイアシンという栄養素です。ナイアシンは糖質や脂質、タンパク質の代謝に欠かせないのですが、その中でも脂質の代謝は、実はバストのハリに欠かせません。

と言うのもバストは乳腺と脂肪質で出来ており、ナイアシンはこの脂肪質の代謝を促進します。脂肪質が日々きちんと代謝されて細胞が生まれ変わることでハリのあるバストを保つというわけです。

やはり様々な意味でハトムギは女性の味方になってくれるんですね。


●たんぽぽの根

お嬢様酵素に含まれる興味深いものの中に、たんぽぽの根があります。たんぽぽの根というと、女性なら思い浮かべるのはタンポポ・コーヒーかもしれません。

母乳の出を良くしたり、不妊や冷え性改善に効果があると言われており、時に妊娠・出産時にお世話になった女性も少なくないでしょう。

たんぽぽそのものは、日本では春になると道端などに多く見られ、人々に愛されてきました。葉や根はおひたしや和え物などにして江戸時代から食べられてきています。

可愛らしい花からは想像もつかない程にがっしりとした太い根が地下に広がっています。

たんぽぽの根にはイソクエルシトリンという成分が含まれています。これは水分代謝を活発にしてむくみを解消する効果があります。

またたんぽぽの根を手で折ると、白い液体が出てきます。これはたんぽぽの根の苦味成分であるタラキサシンを多く含んでいます。タラキサシンは消化管を刺激して消化運動を促し、便通を良くします。そして肝臓の解毒を促して、胆汁の出を促します。このタラキサシンが母乳の出を良くしてくれるのです。

それだけでなくたんぽぽの根には、鉄分やカリウムも多く含まれています。またたんぽぽの「根」は土の中で育つため、他の根菜類と同様にからだを暖める効果がありますから、血行も促進してくれます。

たんぽぽ根には、女性に嬉しい効能がたくさん含まれているのですね。妊娠・出産に関係なく積極的に摂りたい成分のひとつです。


●アマチャヅル

アマチャヅルもお嬢様酵素に含まれる野草のひとつです。

アマチャヅルって何だかおばあちゃんが飲んでいる野草茶に入っているイメージがありませんか?でももちろん、このアマチャヅルにも女性に嬉しい成分がたっぷりと入っているのですよ。

アマチャヅルは日本全国に自生するウリ科に属する多年生のツル性植物で、朝鮮半島や中国、インド、マレーシアなどに広く分布しています。

アマチャヅルは葉の部分を天日干しして刻み、お茶として古くから利用されてきました。

この葉を利用したお茶が甘茶(アマチャ。ユキノシタ科の落葉低木のこと)のような甘みがあることから、このような名前が付けられたのだそうです。確かに煎じたお茶にはほんのりとした甘みがあり、飲みやすいです。

さてこのアマチャヅルにはサポニンという成分が多く含まれています。サポニンには神経やストレスを鎮める効果があるため、特にストレスが原因で起こる胃痛や胃潰瘍、ガン、動脈硬化、高血圧、糖尿病などの予防効果が確認されています。

またアマチャヅルには水分の通り道であるアクアポリンの産生を促し、細胞の内部に水分を行き渡らせてうるおいのある肌にする働きをするのです。

アクアポリンは老化によって減少すると言われており、このアクアポリンが減少することで皮膚の水分量も減り、肌の弾力性や治癒力が低下することが分かっています。

お嬢様酵素に含まれるアマチャヅル成分で、お肌のアクアポリンの機能を高めて、潤った瑞々しいお肌に近づきましょう。

お嬢様酵素は@コスメでも高評価

ダイエットに関心の高い女性の方は酵素ドリンクといった商品を一度は耳にしたり目にしたことがあると思います。

この酵素ドリンクとは豊富に含まれている酵素によって身体の様々な部分において良い影響を持っている飲み物でダイエットはおろか健康や美容といった面においてもメリットの高い飲み物となっています。

こうした酵素ドリンクは様々な場所において割と手軽に入手することが可能となっています。

例えば最寄りのドラッグストアといったところでも簡単に手に入れることができますし最近ではインターネットの普及によりインターネットショッピングモールなどによっても通信販売にて購入することができるでしょう。

後者の場合ですとより多くの種類の酵素ドリンクを選択できたりインターネットショッピングモールによっては口コミといった購入者の生の意見を聞くことができるためどの酵素ドリンクを買えばいいのかといった迷いの生じる部分において非常に助けになりますのでおすすめの購入方法であると言えます。

他にもインターネットにはランキングサイト(代表的なのが@コスメなど)といったものもありますがこうしたランキングサイトでは通信販売にてどの酵素ドリンクが販売数が多いもしくは人気において高い評価を得ているのか、というのが一目でわかかります。




酵素ドリンクを買いたいもののどれを選んでいいのか迷っている方はこうしたランキングサイトを参考にして通信販売で購入すべき酵素ドリンクを選んでみるといいのではないでしょうか。

また、実際に商品を購入して写真入り&レビューを書いている体験者の口コミも大変参考になりますよね。
私は現在リバランド社から出している商品をすべて購入し、レビューしています(*^_^*)

リバランドの商品は、お嬢様酵素を始め味が美味なのが特徴的だと思います。
まぁダイエットは継続が基本ですから、まずいと続かないのでその点はとても素晴らしいと思います。

厚生省の発表した酵素量

最近健康や美容、ダイエット等に関する記事の中で「酵素」ということばをよく見るようになりましたが、皆さん「酵素」とはどのようなもので、どれ位からだに良いものなのかご存知でしょうか?

酵素とはタンパク質の一種で、食べ物の消化・吸収からそれを燃焼させて排出するといった、生きていく上で欠かすことのできない栄養素です。酵素が不足すると、食べ物が十分に分解されずに血液中に残ることになり、ドロドロの血液を作り出します。

つまり血液が汚れてしまうのです。血液が汚れているとあらゆる病気の元になりますから、健康でいるためには酵素は必要不可欠ということになりますね。

また酵素というのはもともと人間の体内に存在しているのですが、加齢により少しずつ減ってしまうのだそうです。ですから年を取ったら余計に酵素を外部から摂取する必要があります。

では酵素はどれ位取ったら良いのでしょうか?
厚生省が発表している人間が一日に必要とする酵素の量は「野菜350g、果物200g」です。

これはどれ位の量かと言いますと、例えば野菜なら、生野菜で両手に山盛り一杯位が相当します。

毎日毎日、これだけの量の野菜を摂取するのはかなり大変ですね。
加えて酵素は熱に弱いという性質を持っていますから、加熱せずに生で食べる必要があります。

毎日大量の野菜を生で食べるのは、買い物をするのも大変ですし、また調理法も工夫しないと飽きがきてしまいそうです。
こういった悩みを解決してくれるのが「酵素ドリンク」になります。

お嬢様酵素の飲み方いろいろ♪


大人気のお嬢様酵素ってどんなの?!



実物はかなり大きなサイズですね!29p×7pの大きさ、内容量は800グラムとありますが、ガラス瓶に入ってるので、全体的にかなり重く1キロ以上ありそうです。
やはりこのお嬢様のイラストがかなりポイント高いですよね。一回見たら忘れられない感じではないでしょうか笑


裏を見るとびっしりと、たぶん86種類の原材料名が書いてあります。本当にこれだけの素材が入ってるんですね(@_@;)

召し上がり方に、1回30CCを水などで薄めて、約24杯分飲めると書いてありますね。
6倍に薄める場合、原液30CCに水150CCという配合になりますと親切に書いてあります(*^_^*)

ちなみにリバランドの会社って三重県鈴鹿市にあるんですね!





パッケージもインパクトありますが、お嬢様酵素は酵素飲料の中でも100万本売り上げているトップクラスの売り上げです。
今巷には酵素ドリンクの数は無数にありますが、その中でも特に味に関しては、お嬢様酵素は群を抜いて番美味しいんではないでしょうか。


ちなみに、私は6つの酵素ドリンクを試し飲みしましたが、一番お嬢様酵素が飲みやすく、美味しく感じました。
原液自体がくせのない味なので、ストレートでもいけるぐらいです。毎日飲むなら、いろいろなジュースや炭酸で割ると、さらに美味しく飽きが来づらくなりますよ(*^_^*)




どどーんとお嬢様のお顔が一面にあります笑 毎日これを眺めつつ飲むのですね♪



原液はこんな色をしています♪薄い飴色という感じで、とろみ感があります。香りはまさしくフルーティー!そして少し酸っぱさも複雑に混じりあって、まさに発酵飲料という感じです。この中に生きた酵素が詰まっているんですよね!



↓ソーダで割っています(*^_^*) 放っておくと一体化せすに原液が沈殿しますね(笑)
よくかき混ぜてから飲んだ方がいいです。

お嬢様酵素はソーダ水ととっても相性が◎ 更に甘酸っぱい味が引き立って、とっても美味です!
夏の暑い日にはもっぱら炭酸割が多いのですが、豆乳や牛乳、カルピスと水で割ったりして飲んでいます。
美味しい飲み方を現在模索中です笑




お嬢様酵素関連のダイエット食品をいろいろ試してみました♪



お嬢様酵素ダイエット雑炊(現在廃盤)






お嬢様酵素グリーンスムージー

お嬢様酵素グリーンスムージー


青汁って基本まずそうなイメージです。
「うーん、まずいもう一杯!」という(古い)青汁のCMもありましたっけね。

要するに、青野菜をふんだんに入れたものって、どうしても青臭い、飲みにくい味にどうしてもなってしまうのは分かります。

しかし、このお嬢様酵素グリーンスムージーは、そんなこれまでの常識をひっくり返すほど、美味しいんですよね!

まず、封を開けたところから違います。ふわ〜っと甘いフルーツの香りが漂います。
青臭さは少なく、全面にフルーティーな味わいなので、本当に飲むのが楽しみになるくらいです。


それはもう、毎日いつでも飲みたいくらいの美味しさ。


内容成分は、ほうれん草、大麦若葉、ケール、場セリ、青梗菜、ニンジン、ブロッコリー、モロヘイヤ、ヨモギ、トマト、桑の葉、ゴーヤ、セロリ、パセリ、かぼちゃと、特に栄養豊富でクセのある野菜が24種類も入っています。
それらを19種類の果物で、中和してくれてるんですね。

パッケージも可愛らしいです。


こんなに色々入っていて、美味しいなんてリバランドすごい!


お嬢様酵素グリーンスムージー裏側

見た目は普通の抹茶のようです。


お嬢様酵素グリーンスムージー粉末

オーソドックスに牛乳で割るとフルーティーミルクシェイクに!(見た目はアレですけど)




お嬢様酵素グリーンスムージーをお嬢様聖水で割ってみました。


お嬢様酵素グリーンスムージーとお嬢様聖水

お嬢様酵素グリーンスムージーを大匙1ほど入れます。

粉末

お嬢様聖水を200CC注ぎます。

聖水を入れる

そのままだと分離していますね。

分離

シェーカーでシェイク

シェイクする

いい感じに混ざって泡立っています。

出来上がり

お味は、お嬢様聖水の強い炭酸がまろやかになって、なおかつフルーティーさが加わり、お嬢様聖水単体よりめちゃくちゃ飲みやすくなりました!

これは新たな発見です。各種ミネラルの栄養も取れる&エナジードリンクの力でパワーアップ!



お嬢様酵素とグリーンスムージーを、お嬢様聖水で割ってみました♪


3つ合わせるとどんな味?



まずお嬢様酵素の原液を50CCほど注ぎます。

原液

原液2

お嬢様聖水を1缶注ぎます。





シェーカーにグリーンスムージを大匙1杯ぐらい入れます。

グリーンスムージ入れる

さきほど作った液を注いで、よく混ざるようシェイクします。

ミックス注ぐ

出来上がり!

出来上がり

出来上がり2

味は、お嬢様聖水とグリーンスムージーだけの方が美味しかったです^^:
お嬢様酵素自体が少しクセのある味なので、しょうがないですね。
これからは単体で飲んでいこうと思います♪


お嬢様スープパスタ

中華風わかめ味とピリ辛ユッケジャン風味の2種類あります。


お嬢様スープパスタ2種類

澄み渡る心の泉に宿る女神のように 純真わかめ 68キロカロリー


純真わかめ

心底に流るる燃ゆる愛の泉のように 熱愛ユッケジャン 69キロカロリー

熱愛ユッケジャン



ユッケジャンの方が1カロリー多いんですね。



わかめ


ユッケジャン2

それぞれ2食入りで、パスタは、田大潟村産の発芽玄米粉で作られています。



ユッケジャンを袋から出しました。




ネギや卵が入っていて、味付けはかなり辛め!
少しむせそうになりましたが、このぐらい辛い方が空腹感を感じにくくなるのでしょうか。




わかめスープを袋から出しました。

わかめスープ

わかめどっさり、卵も入っていて結構ボリューミーです。
焼肉屋さんに行くと出てくるわかめスープと変わらないお味で、こちらの方が好みです。




パスタはもちもちとして歯ごたえで、満腹感になりやすくなっています。
やっぱりこれだけではお腹が空いてきてしまうので、2袋食べてしまいました。お腹いっぱい。

それでも137キロカロリー。

ご飯は子供茶碗に軽く一杯で168キロカロリーですから、パスタや具と2つの味が楽しめて食欲を満たしてくれるなら、断然こっちの方がいいですね。



2児のママでも10キロ痩せられた!体験レポ

こんにちは。
私は関西に住む35歳の3歳と7歳の2児のママ、ヒトミです♪

私はお嬢様で53キロから42キロまで−10キロ減量することが出来ました。








1人目の妊娠前が39キロと、自分で言うのもなんですが理想体重でしたが、2人目を妊娠をして、とうとう大台の53キロまでに・・(´;ω;`)

こんな感じの飲み方で少しづつ体重が減り続けて、それで今の43キロです。
目標体重は39キロなのであともうひと踏ん張り…!レポ日記をどうぞ♪



お嬢様酵素を金曜日に注文。
注文内容の案内がその日にきました。発送先が土日はお休みなのかわかりませんが、月曜日に発送案内メールがきました。





発送先は三重県鈴鹿市です☆鈴鹿市といえば鈴鹿サーキットですよね。
私は、和歌山に住んでいるのですぐに到着ではなかったのですが水曜日の夜には届きました。

注文してから1週間以内だったので思っていたより早く届いたのでうれしかったです。




左側の方が安かったのですが、自分の体に合うか試したかったので右側の1本だけ注文してみました。
まずは上にある送料無料、ご購入はこちらをクリックします。

この画面になり購入手続きへと進んでいきます。





1本だけなので会員登録をせずに登録も考えたんですが、この商品を気に入ってまた購入したいと思ったときのことを考えて会員登録をしました。
あとでポイントも加算されますよ!!なので登録する方がお買い得ってことです☆


登録内容もすごくシンプルですね。
会員登録すると、すぐに確認メールがきました。




朝は大好きなパンとコーヒー派なんですが、1日目ということもあり大好きなパンとコーヒーをやめて置き換えダイエット開始です。
 


1日目 



朝に置き換え初トライ。
トーストにバターを練って食べる楽しみをやめて、氷、水、ドリンクにしてみました。

味はフルーティで梅酒みたいな感覚でした。
昨日はたくさん夜に食べたので朝の置き換えダイエットは成功。
間食せずにお昼ご飯と晩御飯を食べました。


現在体重は43.6キロです。
あともう少し!!目標体重は39キロです。




2日目 

昨日と同じで朝に置き換えを。
パンのかわりに、氷、水、ドリンクにしました。
昨日と同じなんで少し飽きつつもお腹の空きも感じませんでした。
お昼も食べ晩御飯も食べましたが本日は便秘中。



3日目  



朝に置き換えを。パンのかわりに、氷、炭酸水、ドリンクにしました。
さすがに3日目は水では飽きるかなと思い昨日炭酸水をスーパーで購入。
炭酸水だからジュワーっとして朝からお酒を飲んでる感じでした。

梅サワーって感じでおいしかったです。水よりおいしいかもしれません。
お昼はあまりお腹がすかなかったのでお茶漬けを。
夜は普通に食べました。



4日目  


3日も我慢すると限界なのか、朝は大好きなパンを食べました。
なんか幸せです。
 



昼に置き換えをしました。
まだ炭酸水があるので氷、炭酸水、ドリンクにしました。

お昼は食べませんでしたが日曜日なのでおやつは子供と一緒にケーキを食べました。
夜はお寿司を食べに行きました。
便秘中でしたが今日快便になりました。体がドリンクに慣れてきたのかな?



5日目  


今日は幼稚園がお休みなため朝に置き換えをしました。
お昼は卵スープにチャーハンと少し高カロリーだったかも。
夜はサラダをたくさん食べて魚や納豆などの和食にしました。
今日も快便。便秘じゃなかった。 



6日目  

昨日と同じ朝に置き換えを。
大好きなパンのかわりに今日は、子供たちが食べているヨーグルトにドリンクを混ぜて食べました

炭酸水と違ってヨーグルトなのでやや小腹がすきそうでしたがなんとかお昼まで我慢できました。

夜は、サラダとカレーライスを食べました。今日も快便。



7日目  


朝に置き換えをしました。
昨日と同じでヨーグルトにドリンクを混ぜて食べました。
昨日カレーライスを食べすぎたので今日はお昼を過ぎても小腹はすかなくお昼は簡単にお茶漬けを
食べました。

夜は昨日の残ったカレーにうどんを入れてサラダと一緒に食べました。ここ最近快便です。




8日目 

今日は、大好きなパンにしました。
食パン以外に好きなのがクリームパン。甘いもの久しぶりに食べると癒されます。
お昼は、簡単に親子どんぶりとみそ汁。
お昼にしっかり食べたので夜に置き換えをしてみました。夜は初トライです。

お腹を膨らませるために炭酸水とドリンクにしました。

時間は19時にゆっくり飲みました。

さてどうなるかと思いましたが、22時ころ旦那さんのご飯を作っているとお腹がグーってなりま
した。体は正直ですね笑

それからお腹がすきすぎて、誘惑に負けてしまいお茶漬けを1杯だけ食べることにしました。
今日
も快便です。


9日目 

ここ2、3日くらいでしょうか?体重が42キロ台に突入しています。 



あははは。昨日は失敗して夜に食べてしまいましたが。
私の場合、置き換えは朝かお昼しかダメなような気がしました。
夜はしっかり食べないとダメでした。

さてさて、今日ですが簡単な朝に置き換えをしました。
最近、朝が寒いのであったかいお湯にドリンクを混ぜました。
なかなかおいしかったです。
体もあったまりました。お昼はちょっとトマトソースのパスタを食べました。

夜は宅配弁当を頼んでハンバーグ弁当にしました。やっぱり夜ご飯を食べるとおいしいですね。
今日も快便です。


10日目  

今朝も寒いって思い、置き換えは朝にしました。
昨日と同じお湯にドリンク。寒い時はハマリそうですね。
家には残念ながらコーヒーしかないのですが、紅茶とドリンクに生姜を入れるとおいしいかもしれ
ませんね。

お昼は、セブンイレブンの幕の内お弁当を食べました。
夜は久しぶりに家族で外食をしました。ラーメンとチャーハン、ニンニクとキムチ。
スタミナがついてるのでカロリーもたくさんありますが・・・。
それでも帰ってきて体重を計ると42キロ台をキープ中!!素晴らしい。本日も快便でした。
 


11日目  

本日も3日連続ですが、朝の置き換えでホットドリンクにしました。



お昼はご飯と魚とみそ汁というシンプルでした。
夜は、家族で鶏肉と野菜いっぱいのお鍋にしました。ご飯は楽しく食べながら綺麗に楽しくダイエ
ットですね。
今日も快便でした。
 

土日仕事をしているのですが、長めのスパッツに上からズボンが履けるようになりました。



12日目  

今朝は体調が悪く熱がありましたが、あまりご飯も食べたくなくて朝だけ置き換えにしました。満腹とか考えず、水とドリンクにしました。
お昼はおかゆだけ。
晩御飯は消化の良いうどんとおかゆを食べて終了。今日は便秘です。
 



13日目  

薬を飲んだので体調もマシになりました。
朝は寒いのでホットとドリンクにしました。
今日はお昼は久しぶりに次男とパスタランチを食べてきました。
外で食べるとおいしいですね。夜は、からあげとハンバーグの高カロリーでした。
 


14日目  

今日の朝はヨーグルトにドリンクで置き換えをしました。
たまには子供たちと朝食を同じものにしたいと思ったのでちょうどよかったです。
お昼は魚と納豆とうどん。夜はカレーライスを食べました。
今日もお腹の調子が悪いのか便秘でした。
お嬢様酵素の置き換えダイエットを始めて今日で2週間、体重は現在41.8キロ。−1.8キロ減っています。



 


15日目  

朝、お腹が痛くなり便秘解消しました。よかったです。
昨日、夜食べすぎたので朝は水とドリンクの置き換えにしました。今日のお昼はカレーうどん。
夜はお寿司を買って食べました。
 



16日目  

ホットとドリンクの置き換えを。お昼は天ぷら定食を食べました。




夜は家族全員一緒だったので鶏鍋をしてヘルシーに。今日も快便でした。
 



17日目   

朝、バナナとヨーグルトとドリンクで置き換えをしました。
お昼は手抜きのカップラーメンを食べました。
夜はイヴだったので家族で焼き肉を食べに行きました。



またまた高カロリーなので体重がこわいです。
 


18日目   

今日は結婚記念日だったので朝からケーキを食べました。 



お昼に炭酸水とドリンクで置き換えをしました。
でもお腹がすきすぎて15時に残っていたケーキを食べてしまいました。
夜はヘルシーに魚を焼いて食べました。
 



19日目  

久しぶりに実家へ帰る予定だったので朝、水とドリンクで置き換えダイエットを。お昼はお好み焼きと焼きそばを食べました。
夜はバタバタしすぎてお茶漬けだけになってしまいました。今日は便秘です。
でも41.5でした。
 



20日目  

朝便秘が解消。朝は、ホット紅茶にドリンクを混ぜました。
いつもはお湯だったのですが、実家に紅茶があったので飲んでみました。
なかなかおいしかったです。
フルーティな感じでした。お昼は、マクドのグラコロセットを。
夜は、サラダと煮物やみそ汁などヘルシーでした。
 


21日目  

朝、時間がなくドリンクのみの原液を一気に飲んでしまいました。
お昼も食べる時間がなくお茶だけ。夜はカップラーメンを食べて終了。
お腹は快便でした。
ダイエット、3週間目になりました。現在体重は体重は41.2キロ。合計−2.4キロ順調よく体重が減っています。^^
 




22日目  

今日も朝にホットのお湯にドリンクで置き換えを。お昼はあったかいうどんを食べました。夜はお好み焼きを食べました。今日もお腹がすっきりで快便でした。 



23日目  

今日は朝は大好きなクリームパンとコーヒーにしました。
夜は一度失敗をしているので、お昼に炭酸水とドリンクで置き換えをしました。
15時くらいにお腹がすきすぎて我慢ができなくてリンゴとバナナのヨーグルトを食べてしまいました。夜は家族でみそ鍋をして食べました。今日も快便でした。 
 


24日目  

今日で最後のダイエット。
今日は年末で何かと忙しいので朝に炭酸水とドリンクで置き換えを。
お昼も何かと忙しくて梅ぼしおにぎり2個だけ。
夜は、今年のお祝いにお造りの盛り合わせとビールで乾杯しました。年越しうどんを食べて終了です。
 




お嬢様酵素を飲み終えた感想

お嬢様酵素を始める前、148センチ、体重は43.6キロでした。1日目から24日目まで飽きずに続けれるかどうか不安でした。結果43.6キロから41.2キロになり、24日間で−2.4キロ痩せることができました。





飲み方は、お湯、水、炭酸水、ヨーグルトなどをローテーションしながらなんとか続けることができました。

飲む時間帯は朝の置き換えがほとんど多かったように思います。朝は大好きなパンを食べるのが楽しみですが朝の方が他の物を食べずに我慢できることが多かったので続けれたと思います。

お昼の置き換えの場合、何回か試してみましたが、15時くらいにお腹がすくことが何回かありました。夜は1回だけ置き換えを試してみましたが結局お腹がすいてしまい、あとからご飯を食べて失敗したので朝の置き換えをメインで頑張りました。

最初の5日間くらいは酵素ドリンクに体が慣れていなかったのでやや便秘気味でした。でも1週間くらいから毎日快便だったと思います。

そして快便以外にもうれしいことがありました。1週間くらいでしょうか?快便というのはお肌にも良いのかと感じました。化粧水をするだけで肌がモチモチしたり化粧ののりが良くなってきました。

また始めて9日目くらいには42.4キロになり、2週間目くらいになると夢の41キロ台になりました。すごくうれしかったです。41キロ台になると前に履けなかったズボンもウエストがスムーズになって入るようになりました。

ご飯は、ご飯やうどんなど炭水化物もたくさんとっていたと思います。朝置き換えダイエットをしたときの別の時間はきちんとご飯も食べていました。ご飯を少なめにしたとか特別なことはしていません。

普段の生活といえば、平日は息子の幼稚園の送り迎えに1キロの距離を自転車で往復するくらいしか運動はしていません。土日に関しては、早朝の3時間だけバイトをしていました。立ち仕事だけなので消費するカロリーは少ないと思います。

それでも始めてから1週間くらいで1キロ減り、3週間くらいには2キロ減ったのですごくうれしかったです。目標の体重は40キロ台なのでまだまだ頑張って続けたいと思います。 

断然手軽な酵素ドリンク

酵素がからだに必要不可欠な要素であることが分かったから、毎日野菜や果物を生のままでたっぷり摂るぞ!と決めたとしても、お仕事や勉強や家事、または育児などで女性の毎日は大忙し。毎日生野菜や果物を買いに行くこともままならないですね。

あるいは家に材料があったとしても、家族が食べたがらないのでサラダを作ることが出来ないこともあるでしょう。または毎日サラダを食べていたら飽きてしまう可能性も高いですね。

そうして段々と酵素から遠のいた日々に逆戻り…なんて姿を想像してしまいましたか?

そう、生野菜や果物を毎日大量に摂取し続けるのは、様々な理由からかなり困難なことかと思われます。

でもやっぱり酵素は必要!いつまでも健康で若々しく、美しくい続けたいから酵素をきちんと摂りたい、という方におすすめなのが「酵素ドリンク」になります。

近頃では女性雑誌やテレビのCM等でも大々的に宣伝をしていますから「酵素ドリンク」ということばを見聞きしたことがある方は多いと思います。
酵素ドリンクとは、身体に必要な酵素がたっぷりと入ったドリンクになります。

現在は様々な種類の酵素ドリンクが販売されていますから、選ぶのに迷ってしまう位ですよね。

酵素ドリンクの一番のメリットは、まず手軽に酵素を摂取できることでしょう。
食べ物から必要量を摂取するのはかなり大変ですが、ドリンクの場合は、大体おちょこ2〜3杯位の量を飲めば一日の必要量が摂れるようですから、非常に便利ですね。

コストパフォーマンスもポイント

次に酵素ドリンクの良いところといえば、お値段がお手頃なところでしょうか。

商品によって値段はまちまちですが、大抵のドリンクは1本数千円程度です。安くないわ、という意見もあるかもしれません。ですが必要摂取量の一日分がいくらになるかちょっと計算してみてください。

同量の酵素を摂るための野菜や果物は、なかなかその金額では買えないかと思います。
金額だけでなく野菜や果物を買うための手間も省けます。

そういった意味で考えていくと、酵素ドリンクはかなりお手頃な価格なのだということがお分かりいただけるでしょうか?

他に酵素ドリンクのメリットといえば、酵素以外の栄養分が含まれていることが多いところでしょうか。

商品にもよりますが、中には特に女性にとって美容に良い成分が加えてあるものもあります。
酵素と一緒に美容成分も摂れるなんて、何だかトクした気分になってしまいますね。

また近頃は酵素ドリンクも様々に改良されています。本来酵素というのはあまり美味しいものではないのですが、「酵素ドリンク」として販売されているものは飲んでも美味しいと感じるものが多いようです。

美味しくないものを飲み続けるのは辛いものですが、美味しいのなら無理なく続けられますよね。

加えてドリンク状になっている酵素なら、原液のまま、水や牛乳、ジュースや豆乳に混ぜて飲んだり、あるいはアレンジしてデザートに使用したりなど、様々な方法で摂取できますから、飽きることもありませんよ。

今超絶話題のお嬢様聖水を買ってみました♪

リバランドがとうとう満を持して発売した「お嬢様聖水」!
今ツィッターなどのSNSですごい話題になっていますよね^^ 東京メトロですごく宣伝してるみたいです。



これです!!!




これは買わないといけないということで、近くのキオスクでお嬢様聖水を買ってきました!!

しかし、

このネーミングは

リバランド狙っている??!(;・∀・)


キオスクでもすごいインパクトで、買うのがかなり恥ずかしかったです(/ω\)


気になるお味はデカビタCをちょっと濃いめにしたようなドクターペッパーのような、本当にエナジードリンク系の栄養が凝縮しているようなお味。

お嬢様聖水

スポーツ後やお疲れの時に飲むと、スカッとするかもしれませんね!

気になる方は急げ〜〜!!



お嬢様聖水を箱買いしてみたよ!


その後、元気のない時に飲みたくなったので、アマゾンでお嬢様聖水を箱買い(8本入り)を購入してしまいました笑


お嬢様聖水の箱

箱もこのようなドインパクトのあるお嬢様のイラストがプリントされているのであります。
でも、アマゾンの箱の中に入れてあるので、見られる心配はありません。
もし楽天で購入した場合、このままおうちに来てしまうのでしょうか…。それは恥ずかしい!


お嬢様聖水の箱2

お嬢様聖水8本入り

シュワシュワ〜っとお嬢様聖水独特の香りが漂います。

お嬢様聖水注ぐ

仕事帰りの一杯、ん〜たまらん(´ー`)ノ

お嬢様聖水

色は薄い茶黄色という感じですね。

お嬢様聖水の色

ところでお嬢様聖水の成分ってなんなんでしょ。
飲みながら缶の裏をつらつら見てみました。

植物発酵エキス、コラーゲンペプチド、ガラナエキス、茶花乾燥エキス、フルーツ・野菜エキス、L-アルギニン、B1,B2,B6などなど入ってるんですね。


お嬢様聖水の成分


植物発酵エキスはお嬢様酵素も入っています。
エナジードリンクにコラーゲンが入ってるなんて知りませんでした〜!

このコラーゲンペプチドって、味の素のアミコラなど大手メーカーも単体で販売してたりしますよね。
こんな美容成分が入っていて、女性としてはなかなかお得な気分です。

さらにガラナとL-アルギニンって、「男性機能を奮い立たせる」精力剤の代表格ですよね!

ガラナは、そもそもアマゾン土着の部族が、エネルギーと精神的な覚醒するため使っていたハーブだそうです。

余談ですが、函館ではコーラよりガラナ飲料の方が一般的なんですよ♪
自動販売機でもコーラではなく、ガラナが普通に売っていました(驚愕)
味はドクターペッパーみたいな薬臭い感じなので、好き嫌いが別れるかもしれませんね〜。

そして、L-アルギニンとは、アミノ酸の一種で、筋肉を作ったり代謝させたりする重要な要素でもあります。
血管を拡張することで血行を促進したり、疲れた時、運動した後などに体内から放出されるアンモニアを除去する働きもあるので、回復を早めたり。

働くサラリーマンには、嬉しいこと満載じゃないすか!

特に男性機能に着目すると、この「血管を拡張することで循環を良くする」のがポイントなんでしょうね〜。
冷え性にお悩みの女性にだってオススメです。

さらにビタミンB群の働きは、食べ物かエネルギーを作り、細胞や遺伝子、酵素を作り出すのに欠かせないビタミンであります。

そしてこの、茶花ってなんだろう??と調べたところ、お茶の花お茶の花に含まれる成分が、メタボリックシンドローム対策に有効なんだそうです。
お茶の葉でもカテキンに同様な効果がありますよね。


お嬢様聖水のすごいところ

調べてみて分かったんですが、この一杯にそんなすごい成分が凝縮されているなんて、そりゃ多少高くても飲みますわ。
1日中元気で過ごせるなら、安いものです。


更にお嬢様聖水からオフィシャルキャップとTシャツが売ってたので買ってみた!

なんと、リバランドからオフィシャルなファッションアイテムであるTシャツとキャップが、アマゾンで販売していることを発見!

まずはこちらをご覧ください。




キャッチコピー
【注目度抜群!】お嬢様聖水オフィシャルTシャツが大人気!
インパクトありすぎるお嬢様聖水Tシャツ……


これってギャグ?
写真のお二人はサッカー選手のようなんですが、どなた??
サッカーチームのスポンサーなんでしょうか、リバランド。

こちらのTシャツ、サイズS、M、Lから選べます。
早速届いたのでレポします!


お嬢様のイメージを大切にするピンクの可愛いパッケージ。乙女のテンションが上がります。

リバランドの袋

取りだすと、お嬢様の顔一面プリントされたTシャツが・・アマゾンの写真通り!

お嬢様聖水Tシャツ

Tしゃつ

素材はサラサラっとしています。材質ポリエステル100%。
裏面にはなんとお嬢様聖水の缶イラストが・・
後姿も気を抜いていません。



Tシャツ裏面

何故か眼鏡も付いていました。
お嬢様じゃなくて女王様?
これを一体何に使えというのでしょう。いっそ3D眼鏡だったら。
節分にこれを着けて、豆まいてみます。


お嬢様眼鏡

こちらは、お嬢様聖水NewEraロゴキャップ

お嬢様聖水キャップ

New Era 定番モデルの59FIFTY同様、深めの作りで裏地にはロゴ入りパイピングツバにはNew Era エンブレムステッカー付きと、Tシャツの倍するこちらのキャップ。
どこぞの有名ブランドなのかしら?と調べてみました。

New Era(ニューエラ)は、1920年創業、メジャーリーグベースボール唯一の公式キャップであり、 ストリートファッションの アイコンでもある世界最大級のヘッドウェア&アパレルブランドだそうです(公式HPより)

なんかすごいブランドだったんですね!

なんと、アメリカのスーパースター、ジャスティンビーバーも超愛用しているハイブランド!




セレブ御用達のキャップなんですね。


驚いたのが、キャップ裏面です。
このようにロゴテープが3本と、とってもお洒落。ちなみに男女兼用だそうです


キャップ裏面

後ろのスナップで調整出来ます。

キャップ裏2


早速試着してみました!


Tシャツとキャップ

うん、男性の方がサイズ的にピッタリでいい感じ。そのまま出歩けますね!

Tシャツとキャップ2


男性にもお嬢様Tシャツ!






後姿をアピール



キャップはこんな感じ。



最後に、せっかくのでお嬢様聖水眼鏡を



眼鏡のつるにもしっかりプリントされています。





いかがでしょうか?
Tシャツはサラサラツルツルで着心地がいいです。
でもメンズサイズなのでしょうか、Mサイズでちょっと大き目なので、女性はあえてダボッと着るのもいいですね。

これを着て街を出れば、注目の的になるのは必須でしょう。
しかも後ろ姿もお嬢様聖水をアピール出来ますからね。
というか、リバランドの宣伝営業お疲れ様ですって感じでしょうか。




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消化酵素とは?

体内には潜在酵素というものがあります。そしてその中に消化酵素と呼ばれるものがあります。

人間は食べたものを胃や腸で消化吸収して食物に含まれる栄養分を身体に取り入れます。その消化吸収の際に使われるのが消化酵素です。そしてこの消化酵素はそれぞれ消化の役目が異なっています。

身体を健康に維持するために必要な栄養素に三大栄養素と呼ばれる炭水化物、タンパク質、脂質があります。そしてこれらを消化するのにそれぞれ専属の消化酵素があるのです。

炭水化物の消化を助ける酵素がアミラーゼ、タンパク質の分解を助ける酵素がプロテアーゼ、そして脂質の分解を助ける酵素がリパーゼというものです。潜在酵素には代謝酵素もありますが、潜在酵素の量が不足している場合は消化酵素が優先的に使われます。

このため暴飲暴食が続くなどして消化酵素が大量に消費されてしまうと代謝に必要な酵素が足らなくなってしまいます。すると基礎代謝量が大幅にダウンして太りやすく痩せにくい体質になってしまいます。この状態を防ぐためには消化酵素の浪費を抑える必要があります。消化酵素は食べ過ぎに注意するなど食生活をちょっと見直すことで酵素の大量消費を防ぐことが出来ます。

そして潜在酵素の量を補うものとして食物酵素を摂取する方法があります。食物酵素は食材に含まれる酵素で体内に入ると消化酵素として利用されます。食物酵素を多く摂取することにより潜在酵素が代謝酵素として使われる割合が増えるので代謝量をアップさせることが出来るのです。

代謝酵素とは?

体内の潜在酵素には消化酵素の他に代謝酵素があることを前の項でもご紹介しました。代謝酵素は身体のすべての組織を正常に機能させるために不可欠なものになります。

心臓や肝臓、すい臓などの内臓が機能するのも血液が身体を巡るのも、脳が働くのにもすべて代謝酵素が必要なのです。

しかし身体のしくみとして潜在酵素は消化酵素として使われることが優先されてしまいます。そのため食べ過ぎや飲み過ぎが続くととたんに代謝酵素として使用される酵素が不足してしまうのです。

代謝酵素が不足すると免疫力も低下してしまうためウイルス性の病気にかかりやすくなります。また、風邪を引いて熱が出ると食欲が落ちてしまいますがこれは潜在酵素を、食欲を落とすことで消化酵素として使用される量を減らして代謝酵素の量を増やすためなのです。

このため病気の時はおかゆや野菜スープなど消化の良いものが好まれるという訳です。動物は体調が悪くなるとてきめんに食事を摂らなくなります。これは代謝酵素に使われる量を増やすために起こる現象なのです。

人間も体調が良くない時は無理に食べるということは行わず、出来るだけ消化しやすい食べ物を選んで食べることが崩れてしまった体調を元に戻すことに繋がります。

ファスティングが身体の調子を整える効果があると言われるのはこのためです。ファスティングすることで消化器官を休ませて潜在酵素を代謝酵素として利用されることを促進することが出来るのです。

体内酵素が不足する理由

体内の潜在酵素は不足すると作り出されるというものではありません。

しかし酵素はアミノ酸を成分としていることから、まったく体内酵素が作り出せない状態になることは栄養失調などよほどの理由で無い限り考えられません。

体調が悪くなったり病気になったりした時は食欲が落ちて消化酵素よりも代謝酵素が優先される身体の仕組みとなっているようにうまくバランスを保てるようになっています。つまり潜在酵素は食事の栄養のバランスが極度に崩れるなどしなければそれほど深刻に不足する事態にはならないはずだと考えられています。

しかし現代社会では様々な食べ物が溢れ、簡単に手にすることが出来るようになっています。さらにインスタント食品や加工食品など添加物がたくさん入った食品も多く存在しています。

このインスタント食品や加工食品は忙しい現代社会では重宝がられる傾向にあり、このため栄養バランスの取れた食事を行うことが難しい場合さえもあります。さらに暴飲暴食など食生活の乱れは潜在酵素のバランスを乱す結果となり、消化酵素が優先的に使われて代謝酵素の不足を招くことになります。

潜在酵素の不足を補うものとして食物酵素がありますが、加工されて販売されている食品はこの食物酵素をほとんど含んでいないものばかりなのです。さらに食物酵素は熱に弱いという性質を持つため生の食材から摂取しなければなりません。

一日の食事の中で生の食材をどれほど食べているでしょうか。ほとんどの人が十分な量を摂っていないと思われます。これが体内酵素が不足する大きな理由と言えます。

酵素ドリンクの効果的な摂取方法

酵素ドリンクを飲む場合どのような飲み方を行うと効果が高くなるのか、という疑問を持たれる方が多いようです。

酵素ドリンクを飲むタイミングについては目的によって変わってきます。基本的には酵素ドリンクは薬ではありませんので薬のように食前や食後など決まったタイミングで飲む必要はありません。

ダイエット目的であったとしても体重の落とし方のペースによって飲む方法が変わってきます。例えば1カ月で2〜3キロ落としたいと考える場合は通常の食事と酵素ドリンクを置き換えて行う方法が良いでしょう。

1カ月で2〜3キロを目指すのであれば1日3食のうち朝、昼、晩のどれか1食を酵素ドリンクに置き換えるだけで効果があると思います。また1カ月に5キロほど落としたい、または2週間で3キロ落としたいとお考えの場合は1日に2食を酵素ドリンクに置き換えると効果的です。

逆に長期的に緩やかに体重を落としていきたいとお考えの場合は食事を酵素ドリンクに置き換えるのではなく、食事と食事の間のちょっと空腹を感じた時に飲むようにすれば食べ過ぎや間食を防ぐことが出来ますので緩やかに体重を落としていくことが出来ます。

また体質を改善したいとお考えの方には1カ月に1回のファスティングがお勧めです。2日もしくは3日間は酵素ドリンクとお水以外は口にしないというものです。ファスティングすることで内臓機能を休ませることが出来るのでデトックス効果があり、続けることで体質改善に繋がります。

酵素ドリンクのデトックス効果

酵素ドリンクを使って行うファスティングは身体に溜まっている老廃物や毒素などを体外に速やかに排出して身体の調子を整えるデトックスの効果が期待出来ます。

デトックスというのは簡単に言うと解毒作用のことを言います。一般的にはサウナや運動などで汗をかくことでデトックス作用があると考えている方が多いようですが、実は老廃物や毒素は汗ではなく、尿や便によって排出される場合がほとんどなのです。

適度な運動を行うことやリンパマッサージを行った後はトイレに行きたくなることが多いようですが、これは運動やリンパマッサージによって悪いものを排出する力が強まることが理由のようです。

逆に身体に老廃物や毒素が溜まるとむくみが生じたり疲れやすくなったりします。また便秘など腸内環境が悪化することでも老廃物や毒素が溜まりやすくなりますので注意が必要です。

酵素ドリンクには運動やリンパマッサージと同様、またはそれ以上にデトックスの効果があります。酵素ドリンクを使って1カ月に1度2、3日間ファスティングすると内臓機能はその間休んでリフレッシュされます。

さらにそれによって細胞も活性化するので身体の調子がリセットされて整えられることになります。またファスティングによって弱っていた腸の働きも正常に機能し始めるので便秘が解消されて腸内環境が良くなります。

これによって健康的にダイエットを行えたり、肌の調子が良くなったりするなど美容効果も期待出来ます。

酵素ドリンクダイエットとは

酵素は身体を健康に保つために不可欠な成分です。そして3千種類も存在すると言われている酵素はそれぞれが身体の中で異なる働きを行います。この酵素の力を利用して行うダイエットが酵素ドリンクダイエットと呼ばれるものです。

酵素ドリンクは野菜や果物など自然の食材を発酵させて作られた食物酵素がたっぷり入った飲み物です。この食物酵素たっぷりの酵素ドリンクを毎日の食事の内1食か2食と置き換えて摂取することで潜在酵素を代謝酵素として使うことが出来ます。

人間の身体は脳が働き、呼吸をして内臓が機能することで生命が維持されます。このように意識することなく身体が機能するために使われるエネルギーを基礎代謝と呼びます。

基礎代謝は1日に使われるエネルギーのなんと60%も占めるものなのです。ダイエットを行う上で大切なのはこの基礎代謝量をいかに増やすか、ということなのです。

体内に存在する潜在酵素には消化酵素と代謝酵素があります。潜在酵素は消化酵素が優先して使用されるため食べ過ぎや飲み過ぎが続くとあっという間に代謝酵素が不足してしまうことになります。

代謝酵素が不足すると基礎代謝量も落ちてしまうので痩せにくく太りやすい身体になってしまいます。そこで食物酵素たっぷりの酵素ドリンクを摂取することで消化酵素を補うことが出来るので潜在酵素を代謝酵素として使い代謝機能を活性させることが出来ます。

代謝機能が活性化すると基礎代謝量がアップして太りにくい身体を作ることが出来るのです。これが酵素ドリンクダイエットの仕組みです。

栄養を摂取するということ

人間が健康に身体を維持するためには炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルの5大栄養素が必要になります。さらに現代では食物繊維が6つ目の栄養素として注目を浴びるようになりました。そしてこれらの栄養素を体内で十分な働きをさせるためには酵素が不可欠なのです。

酵素は食べたものを消化吸収したり呼吸や身体を動かすために必要な代謝機能に関わったりする重要なものです。この酵素が無いと人間だけでなく地球上の動物は生きていくことが出来ません。

栄養補助としてビタミンやミネラルをサプリメントで摂っている方も多いと思いますが、体内の酵素が不足しているとこれらの栄養素は十分な働きを行うことが出来ません。

酵素は非常に多くの種類が存在することが分かっています。さらにまだまだ新しい酵素の発見は進められていくとも言われています。3000種類もあると言われる酵素ですが、実はこれらの酵素はそれぞれが一つの働きしか出来ないという性質を持ちます。

人間の体内では消化と代謝機能において活躍する酵素が必要になります。食事で摂りこんだ食物を消化吸収する働きを持つのが消化酵素、消化吸収した栄養素を内臓や筋肉など代謝活動に使用する働きを行うのが代謝酵素です。

しかし体内酵素の量には限りがあるため食べ過ぎを起こすと消化酵素が大量に消費されてしまいます。そして代謝酵素がどうしても不足してしまうことになります。この不足する酵素を補うものとして食物酵素があります。

食物酵素というのは野菜や果物、肉、魚など食物に含まれる酵素のことです。しかし酵素は熱に弱いといる性質があるため生の食材からでしか摂ることが出来ません。そのため現在注目を集めているのが酵素ドリンクというものです。

酵素ドリンクを毎日飲むことで不足している体内酵素を補うことが出来ます。さらに酵素ドリンクを摂ることで代謝機能を活発にさせるデトックス作用も期待出来ます。このサイトでは酵素ドリンクの効果や効能そして効果的な使用方法をご紹介したいと思います。

ダイエットレシピ1

ダイエットをしていて、一番気になるのがカロリーだと思います。あの食品は、何カロリーだろうと考えたり、あの料理を食べたら太るだろうと気にしたり、いつでもカロリーの事を考えてしまいます。

食べたい物を手にしてもカロリー表示を見て棚に戻したり、インターネットで食べ物のカロリーを調べたり、ダイエット中はカロリーが気になって、食べたい物も食べられないと言う事もあります。

そんな時、助けてくれるのがダイエットレシピです。同じ料理でも使う食材によってカロリーは大きく変わります。使う肉の種類を変えたり、他の食材で代用する事によって、カロリーは控えられつつ、食べたい料理が食べられるようになります。

同じ味付けや見た目が似ていれば、かなり美味しくいただけると思います。また、ダイエットレシピがあれば、カロリー調整もしやすいと思います。

一日の摂取量が多い時は、食材を減らしたり、逆に摂取量が少ない時などは、食材を変えたりする事もできると思います。ダイエットレシピがあれば、カロリー計算の毎日に、おさらばできるかも知れません。

ダイエットレシピ2

私は仕事でダイエットレシピを作っています。私のダイエットレシピは、主に40歳以上の人を対象にしたものです。

40歳を過ぎると体内で作られる酵素は減少し疲れやすくなったり、痩せにくくなります。代謝を上げるのに必要なものは動物性たんぱく質です。タンパク質以外で気をつけることは、むくみを防ぐために塩分を摂り過ぎないことです。塩分を多く摂取すると水分の摂取にも自動的につながってしまいます。

また、更年期を迎えるので、特に40代の女性にはカルシウムが必要で、チーズ、ヨーグルトなどの乳製品もきちんと摂ることが大切です。

私がお勧めするダイエットレシピはご飯は雑穀で、鯵のたたき、南瓜の煮物、納豆豆腐、にらのお浸しといった献立です。南瓜は豊富なビタミンBやカロチンを含むためアンチエイジング食材とも言われています。1日1回は食べる習慣をつけておくようにします。

納豆のナットウキナーゼは血液凝固を抑制します(薬品の成分にもなっているくらいです)。夜食べると血行促進にも、一層効果があります。にらには、カロテンや、食物繊維、ビタミンCが豊富です。お浸しにするとさっぱりしてとても食べやすくなります。

基本としては伝統的な和食を意識していけば、自然と摂取カロリーは減っていきます。

ダイエットレシピ3

ダイエットと言ううとストレスとの闘いのように感じます。でも実はどれだけストレスを溜めないで体重を減らすかがダイエット成功へのカギです。

また、苦しいダイエットは結局なかなか成果は得られません。やはりダイエットする時にカロリーを減らし、量を食べておなかがいっぱいになると満足感が得られてダイエットも成功します。

カロリー計算は面倒な場合でも近頃は量を増やすかさましをする方法もあります。ダイエットレシピを上手く活用する事が大事です。

カロリー計算が面倒でも、最初から低カロリーの食材を上手く活用することで、面倒なカロリー計算を短時間で済ませる事も効率よくダイエットを続けるために必要なことです。

全部一人で計算しようとすると、またそれが原因でダイエットができなくなると言うことも考えられます。

数多販売されているダイエット本やネット上のダイエット関連サイトなどの情報を十分に活用しながら、自分にあったダイエットレシピをたくさん考え、ダイエットレシピを常に増やしてダイエットを続ける事が大事です。

ダイエットレシピを上手く活用して、また運動も併用しながら健康かつスリムな身体でいたいものです。

ダイエットレシピ4

ダイエットを継続的にするためには、日常生活的に無理がなく、毎日美味しく続けられるダイエットレシピを食生活に取り入れて、実践していくのがポイントです。

常日頃からその季節の旬の食材を使うと栄養価も高く美味しいうえに、食費にも負担がかかりません。よくテレビの特集やレシピサイトでダイエットレシピの特集を見聞きします。何を作ったらよいのか悩む時は、こういったメディアを大いに活用しましょう。

悩んでいる時間が有効に使え、またおすすめのメニューや作り方が分からない時はとても役立ちます。タニタなども話題になりましたが、バランスがよく低カロリーな食事なのでヘルシーで、料理の腕を磨きながら、痩せることができます。

最近は人気タレントやモデルの方が、ダイエットレシピの本やDVDを出しているのをよく見かけます。よくテレビに出ている有名人の方が本やDVDを出していると、ついつい興味がわいてきますし、その方が見た目にもシェイプアップされていれば信頼感も出て効果がとても分かりやすいです。

最近、特に痩せて綺麗になったタレントの方なら当然説得力もあります。私も実際に何冊か読んだことがありますが、写真やイラストが豊富で見た目も内容も分かりやすく、とても満足いくものでした。

最近は女性だけではなく男性の方も体重を気にされている方も多くいます。メタボリックシンドロームを気に掛ける方を含め、男性が食べても美味しく、また効果的と評判がとてもよいようです。

ダイエットレシピ5

簡単かつ効果的にできるダイエットレシピとしては、栄養価の高い野菜を使ったものが挙げられます。

最近実践しているダイエットレシピとしては、キャベツとニンジンのサラダです。オーソドックスなメニューだと思われるかもしれませんが、これが意外と効果的なんです。キャベツとニンジンはしっかりとした歯ごたえがありますので、良く噛む事で満腹中枢を刺激して満腹感を得る事が出来ます。

より歯ごたえを良くする為、キャベツやニンジンは千切りではなく太めに切る事をオススメします。そうする事で咀嚼回数が増えます。

また、キャベツやニンジンは沢山食べてもカロリーは低く、間食を防ぎ、他の食事の摂取カロリーを抑えるメリットもあります。

毎日キャベツとニンジンのサラダを食べていると飽きてきますので、ドレッシングを梅しそ味やニンニク塩、マヨネーズなどに変える事で対応してます。その際、ノンオイルであることや摂取カロリー、添加物などにも気を付けてください。

また、キャベツはラーメンとの相性も良いので、多めに切ってしまった時は、ラーメンの中に入れて少し煮込むとかさましする事が出来ます。

作り方としても単に野菜を切るだけなので、ダイエットレシピの中では最も簡単で効果も高いといえます。キャベツは食物繊維やビタミンC、ニンジンはカロチンを豊富に含んでますので、カロリーを抑えつつしっかりと必須栄養素を摂取するというダイエットレシピの基本にピッタリです。

ダイエットレシピ6

ダイエットレシピの載った本はいくらでもありますが、その効果となると残念ながらどれも今ひとつです。

その効果が本当ならば、ダイエット方法として定着し、次から次へと様々なダイエット手法がブームになるというようなことはないはずです。

読み手のほうがレシピどおりに食事を続けることをしないということもあるでしょうが、最初の期待が大きすぎるのでそれが逆に失望を早めるのかもしれません。

結局のところこのレシピどおりにすればすぐにやせるということはありえないのだから、レシピを手に入れたら気長にじっくりと構えることが大切なのかもしれません。

要は根気の問題というわけです。ダイエットレシピの製作者にしたところでせっかく公開したレシピが役立たずだといわれるのはつらいでしょう。

言いたいこともあるだろうに一方的に責められるのは不公平というものです。もし本気でダイエットをするつもりならレシピの載ったページだけを見て食べ物を作るのではなく、その前後をしっかりと読むのが大切でしょう。

まずはじめにプランニングが大切です。週にどれくらいの頻度でどんな食事にするかなどトータルで長期的に考えて、一ヵ月後、三か月後、半年後の目標値などを設定した上で初めて料理を作るべきなのです。

ダイエットについての基本的な考え方1

「今年こそ夏に備えてダイエットしよう!」と意気込んだのは何度目でしょうか。

自分から見て、太っていないと思える人が放つ「ダイエットする」という言葉に過剰なまでに刺激を受けたことがありませんか。

逆に他人から言われる「ダイエットしなよー」「えー、ダイエットする必要全然ないじゃん」や「一緒にダイエットしよう」という言葉もまた然りです。異性同性限らず「ダイエット」という言葉が持つ攻撃力は凄まじいものです。

日本人の痩せたい願望は異常と言われていますが、みんなと一緒が良い日本人にとって世間がそちらの方向を向いている限り変わることはないでしょう。

痩せすぎは身体に悪いですが、太りすぎも身体に悪いです。けれども医学的に丁度良いと言われる体型は、世間一般から見ると少し太めです。そのために身体を思うよりも見た目をとってしまうことが多いです。

医学的には必要のないダイエットであっても、世間にあわせるためには必要なダイエット。どうにかして健康的な身体が生きやすい世間にならないのでしょうか。

ダイエットは女性にとって切っても切り離せないものです。けれど過度なダイエットは健康に悪く、むしろ周りから病人扱いにされてしまうこともあるかもしれません。

まずは健康に痩せることがとても重要です。生理不順にならないように栄養面でも運動面でも気を使って痩せることがおすすめだと思います。肌の調子もすごくよくなり、貧血や体調不良も胃防ぐことができます。

健康に痩せなおかつ内面にも影響があることがダイエットの良いところ。自身を持ち、今まで挑戦しなかったメイクや髪型、なんといっても今流行のファッションに挑戦できることが最大の魅力。

今まで隠すファッションから、見せるファッションに。自分自身に自信を持つことで、世界が広がることがすごくうれしさでいっぱいになるのではないのでしょうか。

奥手だった人も、すごく社交的になって友達や出会いも増えて私生活も仕事も充実することとなるのではと思います。ダイエットは女性にとってのおススメの美の秘訣だと思います。

ダイエットについての基本的な考え方2

酵素ドリンクに対する批判コメントとしてよく挙げられるのが、酵素は熱に弱いから、製品となっている酵素ドリンクは加熱殺菌されているため意味がないのでは?というものです。これはどのように考えられるでしょうか。

確かに酵素は非常にデリケートで、熱に弱い性質を持っています。この性質を考慮すると、市販品である酵素ドリンクには食品衛生法で定められた加熱処理(65度以上で10分程加熱殺菌)が施されているので、酵素が死滅してしまっているのではないか、という意見だと思われます。

結論を言いますと、この意見は正しくありません。そもそも「酵素ドリンク」には酵素そのものが入っているわけではないからです。酵素そのものが入っていないとなると、一体何が入っているのでしょうか。

酵素ドリンクに入っているのは、酵素そのものではなく、体内に存在する体内酵素をサポートするための、発酵エキスと酵母菌になります。要するに体内酵素をもっと増やすための材料が入っているのですね。

ですから正確に言うと、酵素ドリンクを飲むことで直接酵素を補っているのではなく、酵素の材料になるものを摂取することで、体内で酵素が作られるようにサポートをしている、ということになります。

ただし発酵エキスや酵母菌の中には熱に強いもの、弱いものがあるようですから、熱に強いものを使っている、そしてこれらが生きたままの状態で摂取できるかどうか、ということが酵素ドリンクの重要なポイントになっています。

ダイエットについての基本的な考え方3

ちょっとした自慢になるかも知れませんが、私は若い頃から食べても食べても太らない体質で、周りから羨ましがられていました。

ですからもちろん、ダイエットとは無縁でしたが、三年前に高齢出産をして以来、体重は増えたままなかなか下がらず、最近はお腹も体重も洒落にならなくなり、真剣にダイエットを始める事にしました。

しかし、食べる量を減らして、ジムで運動もするのですが一向に痩せません。歳をとると痩せるのが大変だというの事を痛感しました。

そして、「もうママになったんだし、ぽっちゃりのままでもいいかなー」と考え始めた頃、テレビでたまたま昔のトレンディードラマを見ました。

スレンダーな女優さん達が軽やかに動き回る姿がとても格好良く、思い出せば私もこの頃は、スタイルが良く格好いいともてはやされていました。

やはりあの頃の自分に戻りたいと強く思い、今は本気でダイエットに取り組んで、少しずつですが効果が現れています。やはり、ダイエットを成功させるには強い動機が大切だとつくづく思いました。

みなさんの中にも、ダイエットを試してみても中々長続きがしなくて結果が出ないという方はいるのではないでしょうか。

私もそのひとりでした。テレビで簡単に短時間でやせられるという方法を紹介されてはやってみるのですが、数日ですぐ挫折してしまいます。これではいけないと思い、自分ルールでダイエットをすることにしました。

それは白ご飯をいつもの半分にするダイエットです。私は夕飯に白ご飯を1合食べていたのですが、それを半分にしました。

最初は白ご飯が少なくて物足りない気もしましたが、1週間もすれば胃が小さくなるのか、その量で満足できるようになりました。それだけで1か月でなんと6キロもやせました。

今では白ご飯だけでなく、おかずも以前の半分くらいで満足できるようになりました。以前は生クリーム系のデザートを食後に3日に1回は食べていましたが、それも月1回くらいに減りました。

このダイエットを続けて5カ月、現在12キロの減量に成功しています。これからは軽い運動を取り入れて、もっと健康的にダイエットを続けていきたいと考えています。

酵素ダイエットプログラム1

では実際に酵素ドリンクを使ってダイエットのプログラムを組んでみましょう。

まずは焦らずじっくりとダイエットをしたい方向けのメニューです。

朝は酵素ドリンクのみを摂取します。ほとんど空腹を感じない方なら、ドリンクを原液のまま飲んだり、冷水で割って飲んでも良いでしょう。

お腹が空いていると感じるのなら、豆乳や無糖ヨーグルトと混ぜて、一口ずつ味わいながらゆっくりと摂ることがおすすめです。本来からだのリズムとしては、午前中は前の晩に食べた食事(夕食)を消化している時間にあたるのです。

前に食べた食事を完全に消化してから次の食事を摂った方がからだにも負担が掛かりません。どんな方でも朝は忙しく慌ただしいでしょうから、朝食を摂らないことで時間も節約できて一石二鳥ですね。

次は昼食ですね。特に朝食事をしないとお昼までにはお腹が空いていることでしょうから、焦らずに楽しい気持ちで食べることが大切かと思います。酵素ドリンクは食事の前に摂るのがおすすめですよ。

外出先で昼食をとる場合は、小ビンなどで持っていくと良いでしょう。外でなら手軽にお水と混ぜて飲むと良いですね。まずは酵素ドリンクを飲むことで、空いているお腹を一旦落ち着かせましょう。

その後で食事をすると食べる量を抑えることが出来ます。酵素ドリンク後の食事は腹8分目を目安にします。おしゃべりなどをしながらゆっくりとよく噛んで食べることで満足感を得ることができるでしょう。

酵素ダイエットプログラム2

次は一日のうちの一番のお楽しみである夕食です。仕事や勉強などを終わらせ、ホッとくつろげるひとときに食べる夕食ですから、ついつい食べ過ぎてしまうことが多いかもしれません。

ですがちょっとだけ気を引き締めて、楽しんで食べながらも食べ過ぎることがないように気をつけましょう。特にダイエット中なら、野菜や果物などは積極的に、タンパク質も充分に摂って、炭水化物はやや控えめにすると効果が出やすいと思います。

酵素ドリンクは昼食の時と同様に食前に飲むことをおすすめしますが、食後にゆったりとデザート代わりに飲むのも良いでしょうし、夕食から寝るまでに時間が空くようでしたら、空腹を抑える意味でも寝る前に飲むのも良いでしょう。

食後に飲むのなら炭酸水と割ってカクテルのように、食後や寝る前なら無糖ヨーグルトにまぜてデザートのようにするとより満足感が得られるので良いでしょう。

じっくりとダイエットをしたい場合、大切なのは無理なく・無理せず・気長に続けることでしょうか。

無理なダイエットをして極端に食事量を減らした場合、一旦はダイエットに成功してもその後に反動で大量に食べてしまう等のリバウンドが心配です。ですから決して無理をせず、酵素ドリンクを使って楽しんでゆるやかなダイエットを長く続けましょう。

今日はこんな方法で、明日はあんな方法で…とバラエティにとんだ摂り方をすることが楽しんで続ける秘訣かもしれません。家族やお友達を誘って一緒にダイエットをしても良いかもしれませんね。

美容効果やデトックス効果も

ダイエット効果だけでなく、美容効果もあるとして注目されているのが、酵素ドリンクの置き換えダイエットです。1日1食から2食を酵素ドリンクに置き換えるだけで、一日に必要なビタミンやミネラルを補給しながら、健康的に痩せることが出来ると人気です。

酵素ドリンクは、原液のまま飲むこともできますが、フルーツジュースや牛乳、炭酸水と割ったり、紅茶に入れるなど、様々な飲み方が出来るのも魅力です。毎日違う味が楽しめるので、飽きずに続けることができます。

早くダイエットの効果を出したい人は、朝食と夕食を酵素ドリンクに置き換え、昼食は炭水化物抜きのメニューにすると、短期間ですっきりと痩せられます。

ゆっくりとダイエットを行っていくつもりなら、朝食のみを酵素ドリンクに置き換え、昼食と夕食は、タンパク質を中心にした、糖質と炭水化物を控えたメニューを食べると、徐々にダイエット効果が現れます。

無理なく、美味しく痩せられる、夢のようなダイエットです。

美容と健康を維持しながら美しく痩せられるとして、酵素ドリンクの置き換えダイエットが注目されていますが、果たして、即効性はあるのでしょうか。

酵素ドリンクの置き換えダイエットは、即効性を求めて短期間で行う方法と、時間をかけて少しずつ痩身する方法があります。

固形物は一切口に入れず、酵素ドリンクと液体のみを摂取する1日から1週間のプチ断食を行う場合には、1週間で3キロから5キロの減量に成功するのが一般的のようです。痩せなければいけないイベントが迫っている人には、効果の高い方法だと定評があります。

一日1食から2食を、酵素ドリンクと置き換える方法の場合は、1か月に3キロから7キロの減量を成功させられるとされており、エクササイズや厳しい食事制限よりも即効性があります。

酵素ドリンクを飲むことによって、新陳代謝が高まり、老廃物の堪らない、太りにくい体質に改善することが出来るので、ダイエットを終えた後でも、リバウンドする確率が低くなります。

油脂の摂取の仕方1

女性の皆さんは「油」と聞いてどのような印象を受けるでしょうか?

油なんて美容やダイエットの大敵、なんて思う方も少なくないかもしれません。

でも実は油って、その種類は多岐に渡り、その種類や摂り方によってはからだや美容にとても有効に働いてくれるという、女性にとっても非常にたよりになる味方なんです。

ただしこの「種類や摂り方によって」というところがポイントで、逆に種類や摂り方によっては、身体にマイナスな影響を与えてしまうのです。ですから美しく健康でいるために、正しい油の種類と摂り方をきちんと学ぶことはとても大切なのです。

まずは油の種類について見ていきましょう。油―(油脂)は大きく2種類に分けることができます。それは飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸です。

飽和脂肪酸とは、牛や豚など動物の肉、そしてバターやラード、牛脂や乳製品に含まれている動物性の脂肪を指します。

これに対して不飽和脂肪酸とは、マグロやイワシ、さんま、サバといった魚類やオリーブ油やなたね油、コーン油などの植物油に多く含まれている脂質を指します。

ここまでは良く知られたことですからご存知の方も多いでしょう。では「飽和」と「不飽和」って何のことだか分かるでしょうか?

飽和、不飽和の違いを見る前に、飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸の分類の仕方について確認しましょう。この2つは、構成する分子の違いによって分けられています。脂肪酸を構成する分子の中には炭素があります。炭素には4本の手があって、この手が他の分子と結び付いているのです。

常温で固まりにくく、人の体内で液体であるという性質を持っています。また不飽和脂肪酸は化学構造の違いにより、オメガ3、オメガ6、オメガ9に分けられます。

油脂の摂取の仕方2

ここで、炭素と炭素がひとつずつ手を出し合って結び付くことを単結合と言います。そして全ての炭素が単結合している状態を「飽和」と言い、全ての炭素が単結合している脂肪酸のことを「飽和脂肪酸」と言うのです。

一方で炭素と炭素がひとつずつではなく、2つ以上の手を出し合って結び付くことを二重結合や三重結合と言います。

こういった状態を総称して「不飽和結合」と言い、不飽和結合している脂肪酸のことを「不飽和脂肪酸」と言うのです(実は不飽和脂肪酸の中でも、二重結合をひとつだけ持つものを一価不飽和脂肪酸、2つ以上持つものを多価不飽和脂肪酸と分けられるのですが、話が複雑になってしまうためここでは割愛します)。

ちょっと話が難しく感じてしまうのですが、学生の頃化学の授業などで勉強した、球状の炭素と炭素が結び付いている絵を頭に思い浮かべてみると少し分かりやすいかもしれません。

飽和脂肪酸の方は炭素と炭素がひとつずつしっかりと結ばれているので、そこに酸素が入り込んでくることは難しいとされ、酸化が起こりにくく安定した性質を持っていると言えます。

一方で不飽和脂肪酸の方は単結合の飽和に比べて比較的酸素が入り込みやすいとされています。従って飽和脂肪酸は酸化しにくく、不飽和脂肪酸は酸化しやすい物質なのです。

不飽和脂肪酸の油を空気にさらしておくと、色が変わって劣化してしまうのはこのためです。酸化についての性質を知っておくと、油の保存方についても納得できますね。

油脂の摂取の仕方3

また「飽和」と「不飽和」にはまた別の意味があります。

飽和脂肪酸は単結合で互いにしっかりと結ばれていて分子間の密着力が高く、融点(固体が液体になる時の温度のこと)が高くなります。つまり高温でも溶けにくい性質があります。

一方で不飽和脂肪酸は2つ以上の手を出し合って炭素同士が結び付いているため、各々の結合部分の面積が小さくなるために密着力が低く、融点が低い―つまり低温でも溶けやすい性質があるのです。

つまり肉やバター、ラードなどの飽和脂肪酸は人間のからだの中で溶けきることがなく、一部が体内に固まりとして残ります。

このようにして飽和脂肪酸を摂取すると血液がドロドロになる原因を作り、中性脂肪やコレステロール値を上げて動脈硬化等を起こす可能性があるのです。飽和脂肪酸の摂り過ぎがからだに悪影響を及ぼす具体的な理由が分かってもらえたでしょうか。

次に不飽和脂肪酸について少し詳しく見ていきましょう。不飽和脂肪酸は化学構造の違いから、「オメガ3」「オメガ6」「オメガ9」と分類することができます。それぞれにはどのような特徴があるのでしょうか。

まずオメガ3ですが、その代表的な脂肪酸にはα?リノレン酸があり、アマニ油、えごま油、チアシードオイル、青背の魚の油等に多く含まれます。

オメガ3は私達の体内で合成することができないため食事で補う必要のある必須脂肪酸です。アレルギーや血栓、炎症を抑えたり血管を広げる等の働きをします。

油脂の摂取の仕方4

注意点としては、オメガ3は熱に弱いため、必ず生の状態で摂取するようにすることです。

そのままスプーンで飲んだり、サラダ等の料理にかけて食べるのも良いでしょう。加熱した料理に生のオイルをかける場合は問題ないようです。オイルをかけたら時間を置かずに食べるようにしましょう。

オメガ6の代表的な脂肪酸にはリノール酸があります。オメガ6はコーン油、ごま油、大豆油、ベニバナ油、サラダ油、マヨネーズ等に多く含まれています。

オメガ3と同じく、オメガ6も体内で合成されない必須脂肪酸です。アレルギーや血栓、炎症を促進させて血液を固めてしまう働きをします。

気付いた方がいるかもしれませんが、オメガ3とオメガ6はそれぞれ逆の作用をからだに起こします。従って同じ必須脂肪酸ではあるものの、最も大切なのはこの2つの摂取バランスなのです。

オメガ3とオメガ6が1対4のバランスで摂取されるのが理想的なのですが、現代人はオメガ3の摂取量が非常に少なくオメガ6の摂取が極端に多くて、1対50なんて場合もあるのだとか。

オメガ6の油は料理や食材に使われていることが多いので控える位で丁度良さそうです。そしてオメガ3の油を積極的に摂るようにしましょう。

ちなみに厚生労働省がまとめた「日本人の食事摂取基準」では、成人一日あたりのオメガ3脂肪酸の摂取目安量は2g前後と定められています。

これはティースプーン1枚程度の量です。もちろん摂り過ぎは悪影響を及ぼしますので、くれぐれも気を付けましょう。

油脂の摂取の仕方5

ではオメガ9はどうでしょうか。

オメガ9の代表的な脂肪酸にはオレイン酸があります。オメガ9はオリーブ油、キャノール油、パーム油、ひまわり油等に多く含まれています。

オメガ9は、オメガ3や6とは違って体内で生成できる脂肪酸ではあるものの、無制限に作られるものではないため、出来るだけ食べ物から摂取することが望ましいのです。

オメガ9は体内の細胞膜やエネルギー源となるので、不足することのないよう摂取しましょう。ここでも大切なのはやはりバランスです。

油脂全体の理想的な摂取のバランスは、飽和脂肪酸:オメガ9:オメガ6+オメガ3=3:4:3と言われています。

先ほどのオメガ3の一日の理想的な摂取量が2gだったことから計算すると、成人の一日の理想的油脂摂取量は、飽和脂肪酸:オメガ3:オメガ6:オメガ9=10g:2g:8g:13.5g前後、ということになります。

量はそれぞれティースプーンで5杯:1杯:4杯、6.75杯ということになりますね。成人と言っても体格や体質、性別や年齢、生活習慣等で異なってきますのでこれはあくまで目安ではありますが、おおよその摂取限度量として頭の片隅に入れておくと良いでしょう。

オメガ3は熱に弱いという性質がありますが、オメガ9の油脂は熱に強いため調理する時に使用するのに適しています。

あなたのご自宅では料理用の油に何を使用していますか?もしオメガ6の油を使っているようなら、それらをオメガ9の油に変えてみるのはどうでしょう?

油脂の摂取の仕方6

オメガ6の油は安価で手に入りやすいため、ついつい手がのびてしまうかとは思いますが、家庭での調理用油をオメガ6からオメガ9に変えるだけで体内の油脂バランスは非常に良くなります。

中でも手に入りやすく値段も手頃なものが多くて様々な料理にも適していることから、おすすめはオリーブ油でしょう。ただしオリーブ油を選ぶ際、使用する際にはいくつかの注意点があります。

まず加熱に適してはいますが、150℃以上に加熱すると、有害な過酸化脂質やトランス脂肪酸を生成してしまうようなので気をつけましょう。

オリーブ油は最近非常に普及しており、容易に手に入るようになりましたが、本当にからだに良いオリーブ油を選ぶためのちょっとした知識を頭に入れておく必要があります。

まず透明の容器に入っているものは既に酸化している可能性もありますから、出来るだけ濃い色の遮光ビンや缶に入っており、プラスチック等でないしっかりとした容器に入っているものを選びましょう。

あまりに安価の製品の場合、より安いなたね油や大豆油等をまぜていたり、あるいは着色しているオリーブ油もあるようです。良質の油はやはりある程度の価格はしてしまうものです。

やみくもに高価なものを買う必要はありませんが、少々高めの油を使用することで家族全員の健康が得られると思ってちょっとだけ奮発してみてはいかがでしょうか。

そして低温圧搾されている油を選びましょう。英語表記の場合”COLD PRESS”と書かれています。

油脂の摂取の仕方7

一概には言えませんが、大手企業の製品のほとんどは大量生産されています。大量に作るためあらゆる場所からオリーブの実を集めてくるので、製品の油にするまでに時間が掛かります。

つまり新鮮でない実を使って作ることになるので、それまでに実に傷が付き酸化している場合も少なくないようです。そして圧搾法が記載されていない油は大抵が溶剤抽出法で作られているようです。

これは植物にヘキサンという石油溶剤をかけて油を抽出してから脱臭、精製などを行うのですが、この際にも様々な化学物質が使われる作製法です。できればこのような油は避けたいですよね。

また1〜2ヶ月位で使い切れる程度の容量の油を買うことも大切です。開封したその時から、油は酸化し劣化し始めます。そして風味や香りも落ちていくのです。

大容量の油の方がお得なことは多いですが、小さめの容器のものをこまめに買う方が、あなたのからだには良いのです。

加えてエキストラバージン(EXTRA VIRGIN)のオリーブ油を選びましょう。これは一番搾りのオリーブ油の中でも、特に品質や香りが良いものを指します。

エキストラバージンでない油は、単にオリーブオイル、ピュアオリーブオイルのように表記されていることが多く、品質の落ちる油がブレンドされていたり、精製されて作られているようです。

最後の注意点としては、オーガニック(有機栽培)の油であることです。油は野菜や果物のように洗ったり皮をむくことは出来ませんから、農薬等を使わない有機栽培の実を使ったものが望ましいですね。

油脂の摂取の仕方8

そして油の保管についても少しだけ気を使ってあげましょう。

遮光ビンに入っているとはいえ、間違っても直射日光が当たるような場所には保管しないでください。酸化を早めてしまいます。また調理の時に使うものだからとコンロの近くに置くことも避けましょう。直射日光の当たらない冷暗所がベストです。

余談ではありますが、自分の住まいの中で「冷暗所」とはどこか?と悩む方が少なくないようです。

一番はじめに思い当たるのが冷蔵庫かと思いますが、実は冷蔵庫はオリーブ油を保存するのに適した場所とは言えません。

冷蔵庫ほどの低温になると、オリーブ油が結晶化してしまい味が落ちてしまいますし、冷蔵庫から出し入れすることで高温と低温を繰り返すと結晶化も同様に繰り返されて、全体の風味が損なわれてしまうためです。

せっかく奮発して購入したオリーブ油なのに、味も香りも品質も落ちてしまったら台無しですよね。家の状態はひとつひとつ異なりますから一概には言えないのですが、一般的には戸棚の中が良いと言えそうです。

ただし流しの下の戸棚の場合、蛇口から高温の水が出る設備があると、配管のそばは意外と高温になりますし、湿気が多いので避けた方が良さそうです。

台所の中に、常に日の当たらない風通しの良い場所を見つけて、オリーブ油用の小さな棚を置いてみても楽しいかもしれませんね。家の構造によっては、床下収納がある方はそこも一案です。

夏場には高温になることもありますから気をつけてあげて下さい。

油脂の摂取の仕方9

締めくくりに、最近巷でよく聞かれる「トランス脂肪酸」についてご説明しましょう。

先に油脂は飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸に分けられる旨を書きましたが、不飽和脂肪酸のうちで水素の結びつき方が互い違いになっているものを「トランス型」といい、この型を持っている多種類の脂肪酸のことを総称して「トランス脂肪酸」と呼んでいます。

トランス脂肪酸は肉や乳製品にも含まれますが、多くは植物油を加工する工程で作られます。中でも植物油に水素を加えて固形にしてマーガリンやショートニングを作る際に多くできます。

マーガリンやショートニングはお菓子やパンを作る際に使用されることが多いため、自分では使っていないつもりでも、実は大量に摂取していた、なんていうことが少なくありません。

トランス脂肪酸は、悪玉コレステロールと呼ばれるLDLコレステロールを増やして、善玉コレステロールと呼ばれるHDLコレステロールを減らし、狭心症や心筋梗塞などの冠動脈疾患のリスクが高まるとされています。

世界保健機関(WHO)は2003年に「トランス脂肪酸は総エネルギー摂取量の1%未満とすべきだ」と勧告している位で、海外には食品に含まれる量の上限を規制している国もある程です。

残念ながら日本ではこのような規制はなく、現在でも多くのお菓子やパンに使用されている状況です。

試しに近くにあるクッキー等お菓子類のパッケージの裏側を見て下さい。ほとんどの製品の成分表示にショートニング、植物性油脂、マーガリン等の記載があるでしょう。

油脂の摂取の仕方10

これらの表示がされているなら、ほとんどの場合はトランス脂肪酸が使われています。

お菓子やパンだけなら食べるのを制限することが可能ですが、実はカレーのルーやカップラーメンなど、想像以上に多岐に渡る食品にこのトランス脂肪酸は使われているのです。

もちろんできるだけトランス脂肪酸を含まない食事をすることが理想的ではありますが、全くなくすというのは難しい状況なのです。それならば出来る対処法を考えてみましょう。

ありがたいことに、ビタミンEを摂取することでトランス脂肪酸の害を防ぐことができると言われています。

ビタミンEはアーモンド等のナッツ類、ほうれん草、煎茶の茶葉、モロヘイヤ、木綿豆腐、大根の葉の部分、シソやカボチャ、アボカドなどに比較的多く含まれています。

ビタミンEは油脂に溶ける脂溶性ビタミンなので、水で洗うことで失われる心配はありません。熱や酸では壊れにくく、光や紫外線、鉄などには不安定で分解されやすい性質を持っています。

ですから料理にも使って積極的に食べるようにすると良いでしょう。成人の一日あたりの摂取量の目安は8mg程度です。これはほうれん草なら1.5から2束、木綿豆腐なら5から6丁、カボチャなら4分の1程度です。

全てを食べ物から摂取しようとすると大変なので、ビタミン剤等を上手に利用するのも良いでしょう。

油脂は炭水化物、タンパク質と並んで三大栄養素のうちのひとつである人間のからだに欠かせない栄養素です。正しい知識を持って正しく摂取して、健康でキレイな身体を手に入れましょう。

ジュースクレンズ1

今雑誌やテレビで話題になっている「ジュースクレンズ」って知っていますか?

これはハリウッドのセレブやモデル、芸能人などの間で大流行しているということで噂になり、私達一般人にも普及して、最近では日本にも東京などにジュースクレンズ用の専門店ができたことから、今後もますます人気がでるでしょう。

ジュースクレンズとは、簡単に言うと数日間固形物を摂らずジュースのみを飲んでからだを内側からキレイにクレンジングする方法です。

私達は通常の場合、一日に3回食事をしますね。食べ物を消化するにはある程度時間が掛かります。

食べた物にもよりますが、果物は大抵30〜60分(バナナやアボカドは60〜90分)、野菜は30〜60分、ご飯やパン、めん類などの炭水化物は2〜3時間、肉や魚などのタンパク質も2〜3時間、ただし脂肪分は消化するのに12時間以上も掛かると言われています。

一日3回、規則的に適切な量を食べていれば通常であれば食べた物は問題なく消化されるのですが、寝る直前に食べる、間食をしてしまう、食べ過ぎてしまう、脂肪や糖分過多のように食事内容が偏っているといった様々な問題を現代人は多く抱えていることがあります。

これに加えて不規則な生活習慣やストレスなどにさらされていると、からだはますます不調になり、体内の代謝はますます遅くなり、なおかつ不規則な状態となってしまうのです。

これを読んでいるあなたもどれかひとつ位は身に覚えがあるのではないでしょうか。

ジュースクレンズ2

それに体内の代謝能力というのは、年を取るごとに低下していきます。食べ物を消化するのには酵素が必要です。体内にある酵素は次の2種類に分類されます。

まずは消化酵素ですが、これは食べたものをからだが吸収しやすいように消化するための酵素です。消化酵素の働きで分解された栄養素は、小腸で吸収されてからだのためのエネルギーとなってくれるのです。

次にあげられるのは代謝酵素です。

消化酵素によって食べ物がエネルギーになると、それをからだの中で働かせてくれるのが代謝酵素になります。運動や脳の働き、新陳代謝といったことだけでなく、老廃物を排出したり、ウイルスと戦うといったこともこの代謝酵素が行ってくれるのです。

ですが残念なことにこれら2つの酵素は年齢を重ねるごとに段々と体内で作られなくなり、減少していきます。加えて体内の酵素量というのは決まっています。

体内酵素という大元の酵素があり、それが消化酵素と代謝酵素のもとになっていると考えられます。この大元の体内酵素の量は決まっているため、消化と代謝、どちらかを多く使うともう片方に使える酵素が減ってしまうのです。

例えば食べ過ぎたり消化の悪いものばかりを食べていると消化酵素を大量に消費するので代謝酵素が減り、その結果新陳代謝が落ちてお肌の調子が悪くなったりします。

あるいはその逆もあって、病気をした時には代謝酵素が多く使われるために消化酵素が減ってしまうため、何だか食欲が落ちたりするのです。

ジュースクレンズ3

従って体内環境というのはとても容易に悪化してしまうものなのです。特に年を取れば取るほどにこの傾向は強くなります。

若い頃には何の運動もしなくてもスリムだったのに、30代になってからは贅肉がついてきた、なかなか痩せられなくなった、なんて声を聞くことはないでしょうか。

一般的に年を取ると太りやすくなる、体調が悪くなりやすいというのは、体内の代謝が先に書いたようなシステムになっているから、ということが主な原因として挙げられます。

でも女性なら、いいえ男性だって、いくつになってもスッキリと美しい体型でいたいですし、キレイなお肌で元気良く健康でいたいですよね。

もちろんまだ加齢による衰えを感じていない若い人だって、ずっと今の状態をキープしたり、もうちょっと痩せたい、お肌をキレイにしたいな、なんていう思いを持っている方も少なくないでしょう。

そんな多くの人の願いを叶えてくれる方法のひとつとして人気なのが、この「ジュースクレンズ」なのだと思います。

ジュースクレンズでは、前途の通り固形物を摂らず、数日間ジュースのみで過ごします。ジュースというのは大抵果物や野菜から出来ていますね。

果物や野菜は大抵のものが1時間前後で消化されますから、まずからだに負担が掛かりにくくなります。そして生の果物や野菜には酵素がたっぷりと含まれていますから、消化や代謝に必要な体内酵素を外から補うことができるのです。

ですからジュースクレンズは非常に理にかなった美容、健康方法なのです。

ジュースクレンズ4

ただしジュースクレンズをする際にはいくつかの注意点があります。

まず決して無理をしないことです。特に10代や20代の若い女性の場合、まだからだが完全に出来上がっておらず、成長途中にある場合があります。

このような時には特に多くの栄養素を外から補う必要があります。そんな時に何日もジュースだけを飲んでいる生活をしていては健康を害してしまう可能性もあります。

特に思春期の女性等は、ちょっと太っていたり、お肌がキレイじゃないことを必要以上に気にして過激なダイエットに走る場合もありますから、くれぐれも無理のない範囲で行うようにしましょう。

もちろん若い女性だけでなく、そうでない方も無理は禁物です。

ジュースクレンズは3日間程度行うことが一般的のようですが、普通より体力を使う仕事をしている等でしっかりと栄養を摂る必要がある場合は日程を短くするなどして調整をした方が良いでしょう。

もちろん現在病気の人や体調がすぐれないといった方はジュースクレンズをするよりも、まずはしっかりと体調を整えることが必要かと思います。

ジュースクレンズは健康なからだの方が、生活上無理のないような状況で行うのがベストです。

健康な方でも、今まできちんと食事をしていたのが、急に3日間ジュースのみになったらからだの方がびっくりしてしまいます。

がまんできる程度で自分で大丈夫と思えたら良いかと思いますが、めまいやふらつきなどを感じる程に辛くなってしまったら中断することも考えましょう。

ジュースクレンズ5

一番安全でなおかつ初めての方におすすめなのが、一日の食事のうちでどこか1食だけをジュースに置き換える方法でしょう。

これでしたら多少の辛さは感じても、体調が悪くなる程になることはないでしょう。おすすめなのは朝食をジュースに置き換える方法です。

ただでさえ朝というのは時間がなくてバタバタすることが多いですから、朝食を作る時間と食べる時間が短縮されたら嬉しいですよね。

からだの代謝のサイクルから見ても、午前中というのは前日に体内に取り込んだ食べ物を代謝する時間になります。ですから本来なら午前中は食事をせず、昨日食べたものを完全に消化しきる時間に割り当てられるべきなのです。

そうして食べ物が完全に消化されたところでまた新たに昼食として食べ物が入ってくるとからだは良いサイクルになります。

ジュースは消化のよい野菜や果物から出来ていることが多いですし、ジュース状になっていることで更に消化される時間は短くなります。

この程度の消化なら代謝サイクルを狂わせることにはなりません。あるいは夕食の時間が遅くなってしまいがちという方なら、夕食をジュースに置き換えるのも良いでしょう。

夕食を食べてすぐに寝るという状態は、消化がうまくいかず翌朝の目覚めもすっきりとせずからだがだるい、ということが多くなるでしょう。

それならばいっそのこと夕食はジュースだけにして朝や昼にしっかりと食事をしておく方がからだの調子は良くなるにちがいありません。

ジュースクレンズ6

そうして一日に1食だけ食事をジュースに置き換えるというスタイルに慣れてきたら、1日2食分をジュースに、1日3食分をジュースに、ジュースのみを1日、2日、3日、と慣らしていった方がからだに負担が掛からないでしょう。

もちろん体調的に問題がなさそうであれば、はじめから一日3食をジュースに置き換えるスタイルを3日間続けるという通常の方法にチャレンジしてみても構いません。食事が出来なくてイライラしたり、体調に変化が起こる可能性もあるので、お休みの日を利用しても良いでしょう。

またジュースクレンズを数日間続けて行う場合、その前後の食事にも気を使う必要があります。特にクレンズ後はジュースのみを摂取する日々を送った後なのでお腹がすいているでしょうし、食べたいものが食べられなかったというストレスから焼き肉やケーキといった極端な食事に走ってしまいがちです。

ジュースクレンズや断食などの後に食べる食事を回復食といいますが、実はクレンズや断食などの効果のほどは、この回復食にかかっていると言ってもよい位重要な役割を果たしているのです。これには主に2つの理由があります。

まず1つ目の理由ですが、数日間ジュースだけを摂取したからだは、軽い飢餓状態に陥っていて、食べ物から出来るだけ多くの栄養分を吸収しようとします。そして必要以上に栄養分やカロリーを吸収してしまい、結果ジュースクレンズ以前よりも体重が増えてしまった、なんてことになってしまう可能性もあるのです。

ジュースクレンズ7

2つ目の理由ですが、ジュースクレンズの間無理な負担が掛からずきちんと休むことが出来た消化器官に、急激な負担が掛かってしまうためです。

これはゆったりと休息していた人に、急に全力疾走をさせているような状態なのです。状態によっては下痢をしたり嘔吐につながる可能性もありますから、くれぐれも注意しましょう。

それでは回復食にはどのようなものを、どのようにして食べたら良いのでしょうか。それには3つのポイントがあります。

まず回復食を摂る期間ですが、ジュースクレンズを行ったのと同じか、それ以上の日数を掛けましょう。ジュースクレンズを行うと消化器官が休まるのですが、これは今まで日常生活をしていた人が、入院してからだを休ませていたのと同じようなものです。

入院して動いていなかった人に急に運動はさせないもので、少しずつからだをほぐしてだんだんと日常の動きをさせるようにしますね。それと同じようにジュースクレンズ後はゆっくりと時間をかけて消化器官をならし、通常の食事に適応できるようにしましょう。

そして急に固形物を食べないようにしましょう。上記の理由と同様に、しばらくジュースだけを摂取していた消化器官に突然固形物を入れるとびっくりしてしまいます。

ですからおかゆなどの消化しやすい食べ物からならして、だんだんと通常の固形物へと段階を踏んで進めていくようにしましょう。こうすることで消化器官の働きを徐々に活発にさせるようにするのです。

ジュースクレンズ8

最後に味のことにも気をつけて下さい。ジュースのみを飲んでいたからだは、ついつい強い味覚を求めてしまうかもしれません。

ですがジュースクレンズ中に休息を取ることができたのは消化器官だけではありません。食べ物の味を感じる舌も同様に休息を取ることができたので、味に対して敏感になっています。

一般的にジュースクレンズや断食を行った後の人がそれ以前に食べていたものを食べると、味付けが濃いと感じることが多いそうです。

ですから今までより薄味かなと思う位から食べ始める方が、からだも舌もびっくりしないでしょう。そしてこれを機に料理の味付けを薄めに出来るようになったらジュースクレンズを行ったかいがありますね。

ジュースクレンズ後の回復食でおすすめなのは、おかゆや薄味の味噌汁などです。

まずはごく柔らかく煮た白かゆ、または具なしや具が少なめの薄味の味噌汁から始めましょう。あるいは豆腐、そば、うどんなど消化の良いとされるものでも良いでしょう。

そうして少しずつ固形物を摂ることをからだに慣れさせてから普通食に戻ると、消化器も舌も驚かずに受け入れることができるでしょう。

食事に気をつけるのはクレンズ後だけではありません。ジュースクレンズの効果をより高めるためには、クレンズに入る前に出来るだけ胃の中をカラにしておく必要があります。

前途の通り脂肪などは消化に非常に時間が掛かるために、せっかくジュースだけを飲んでがまんしているのに、前日に食べた脂肪のおかげで効果が出なかったらがっかりですよね。

ジュースクレンズ9

明日からジュースしか飲めない、と思って前日はたくさん食べてしまおうという気持ちは分からなくもありませんが、食べ物はすぐには消化されません。

ジュースクレンズ当日になってから固形物を摂らないだけでなく、クレンズ前日の昼食あたりからは食事を意識して変える必要があります。

できるだけ消化の良いものを昼食では7分目位、夕食では半分位食べるだけに留めたいところです。料理のレシピ本や料理番組はしばらくお休みすると良いですね(笑)。

最後に肝心のクレンズ用のジュースについてお話しましょう。ジュースだったら何でも良いのでは?と思われるかもしれません。

でもせっかくがんばってジュースクレンズにトライするなら、きちんと結果が出てしかも美味しいジュースが飲みたいですよね?それならばやはりちょっとしたコツが必要になってきます。

もし手軽にジュースクレンズをやりたいのであれば、最近増えて来た専門店でジュースを購入するのが良いかもしれません。ただし結構なお値段がしますし、近くにない場合もあるでしょう。

1回のクレンズだけなら多少高くてもお金を出してもいいかなと思いますが、定期的に何度もやりたいという場合、やはり自分でジュースを作った方が良いでしょう。

自分で作れば自分の好きな材料で好みの味を作る事が出来ますよ。

ジュースを作るのならミキサーがあるから大丈夫?

ちょっと待って。家にあるミキサーよりも、クレンズに適したジュースが作れるアイテムがあるのをご存知でしょうか?

ジュースクレンズ10

それは低速タイプのスロージューサーです。低速というのは時間がかかるという意味ではなく、ジュースの材料をゆっくりと押しつぶして作ることを意味します。

通常のミキサーの原理からお話しましょう。通常安価で売られているミキサーは中の刃が超高速で回転して材料を細かく切り刻んでジュースにするため摩擦熱が生じ、その温度はその瞬間は50℃にも達してしまいます。

ジュースに使用するのは生の野菜や果物ですが、これらは熱に弱く、ビタミン、ミネラル、酵素といった栄養素を効果的に取り入れるには摩擦熱が生じないようにする工夫が必要なのです。

そこで必要となってくるのが低速タイプのスロージューサーです。このタイプは熱を発しないように低速でゆっくりと動き、刃も使用していないため栄養素も壊れにくくなっています。

ただし一般的なミキサーの場合数千円で購入できますが、低速スロージューサーは数万円と高価な金額になってしまいます。

ですが専門店でクレンズ用ジュースを数回購入することを考えれば十分もとは取れますし、自分の好きな時に、好みの味のジュースが作れるのはやはり魅力的です。

クレンズ時以外にも、年を取るごとに減少していく酵素を効果的に摂るためにも、この低速タイプのスロージューサーでフレッシュなジュースを定期的に飲むことは効果的でしょう。

キレイと健康のための投資なら決して高くはないかもしれません。

ジュースクレンズは様々なやり方があります。自分にあったやり方で楽しく、美味しく続けて、キレイと健康を手に入れましょう。

 

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